Лаборатория телесной психологии

Рассказ пациентки , с которой мы прорабатывали исключительно только живот до этого события. Дальше прямая речь : " Я как обычно после массажа села в машину и собиралась поехать , выпить чашечку кофе в своей любимой кафешке , так как до сеанса у психолога было ещё два часа свободного времени. И меня как накрыло. Я так в жизни никогда не плакала. И меня выключило. Очнулась я примерно спустя полчаса. Чувствовала себя превосходно , даже не испугалась этого эффекта...

Вот такие свежие новости из мира науки. Хронические стресс и тревога сами по себе могут запускать воспалительные ответы в кишечнике, суставах, сосудах. При длительной тревоге действительно может запуститься воспалительный процесс, особенно у женщин после 40, где уже есть физиологические предпосылки: гормональные колебания, снижение эстрогенов, нарушения сна, изменения микробиоты, повышенная чувствительность к стрессу. Масштабный обзор 2025 года от A. Sah и коллег,( The (neuro)inflammatory svstem in anxiety disorders and PTSD: Potential treatment targets) открывают нам поразительную картину...

Думаю , ни для кого не секрет , что наше тело является местом для хранения информации , я бы сказал сервер . К величайшему сожалению эта информация, в большей части негативная, в виде зажимов , спазмов и напряжения . Которые в свою очередь приводят к нарушению физиологических процессов...

Замечали, что после короткой ночи мир становится жестче? Будильник звенит громче, чашка в руке тяжелее, даже ремень на штанах давит сильнее. Будто сама реальность решила тебя наказать за то, что ты украл у себя пару часов сна. Это не мистика. Это банальная биология. Сон это бесплатный обезболивающий наркотик, встроенный прямо в мозг. Каждую ночь он выпускает целый коктейль веществ, эндорфины, дофамин, серотонин. Они делают тебя устойчивым к боли, глушат лишние сигналы, чтобы ты мог спокойно жить...

Ты можешь пить лучшие витамины, бегать по утрам, тягать железо, делать йогу, считать калории и даже знать все свои анализы наизусть, но если внутри ты всё ещё живёшь в режиме выживания, тело будет возвращать тебя туда, где больно, тревожно и привычно. Проблема не в теле. И не в голове. Проблема в разрыве между ними. Таблетка может приглушить симптом, но не научит слышать, зачем он появился. Спорт может сжечь адреналин и кортизол, но не научит отпускать. Диета может убрать отёк, но не уберёт обиду...

Думать телом это не мистика.Это когда не логика решает, а ощущение "да" или "нет" внутри.Когда ты перестаёшь задавать бесконечные вопросы и начинаешь прислушиваться к тому, как тело отвечает без слов.Пример.Тебе предлагают новую работу, вроде бы хорошую. Зарплата, статус, перспектива.Голова уже восклицает: "Ну конечно да!А тело?Тело в этот момент так тихо скручивается, что ты только позже поймёшь, оно уже знало, что ты туда пойдёшь через силу и потом полгода будешь вытаскивать себя по кусочкам.Или наоборот...

Когда вы тревожитесь, первым реагирует не разум, а кишечник. Он древнее мозга, он был "мозгом" еще до того, как появилась речь, логика и психотерапия. Как только организм чувствует опасность, кровь отходит от пищеварения и уходит в мышцы и сердце. Выживание важнее переваривания, потому что сейчас — не время усваивать, сейчас время бежать. Мозг посылает сигналы надпочечникам: внимание, тревога! Они выбрасывают адреналин и кортизол, кишечник замедляется. Секреция ферментов снижается, пища начинает...