Шаг к себе — от тревоги к опоре

Мы желаем счастья друг другу, но вкладываем в это слово каждый свой смысл. Если же остановиться и честно спросить себя: что именно я называю счастьем? Ответ далеко не всегда оказывается очевидным. Поэтому разговор о счастье имеет смысл начать не с советов, а с размышлений. В том числе — с истории. Для Аристотеля счастье было не состоянием и не удачей. Он понимал его как деятельность. Быть счастливым — значит жить определённым образом: поступать в соответствии с добродетелью, развивать разум, избегать крайностей, снова и снова делать выбор в пользу осмысленных поступков...

Многие из нас живут с устойчивым внутренним ощущением, что всегда что-то должны. Должны быть собранными. Должны справляться. Должны не лениться, не уставать, не «раскисать». Этот внутренний голос часто звучит строго, но как будто разумно: «Ну а как иначе?» «Надо же…» «Кто, если не я?» Со стороны кажется, что это про ответственность, зрелость, силу характера. Но если посмотреть глубже, становится заметно: чаще всего это привычка, которая когда-то помогла, а со временем начала мешать жить. Наш мозг стремится к стабильности и предсказуемости...

После отдыха многим знакомо это состояние: вроде бы пора включаться в работу, но внутри появляется напряжение, тревога или сопротивление. Хочется либо резко «взять себя в руки», либо ещё немного продлить отдых, отложить возвращение в ритм. Это состояние часто путают с ленью. Но на самом деле это реакция мозга на резкую смену режима. Если помочь себе перейти к работе мягко, без давления и насилия над собой, рабочее состояние возвращается спокойнее — вместе с интересом и ощущением ресурса. Ниже — пять принципов, которые помогают сделать этот переход более бережным и устойчивым...

Многие из нас живут с внутренним ощущением, что всегда что-то должны. Должны быть собранными. Должны справляться. Должны не лениться, не уставать, не «раскисать». И часто это звучит внутри как строгий, но будто бы разумный голос: «Ну а как иначе?» «Надо же…» «Кто, если не я?» Со стороны кажется, что это про ответственность и силу. Но если посмотреть глубже — это про привычку, которая когда-то помогла, а потом стала мешать жить. Мозг однажды находит способ, как правильно. Закрепляет его — и дальше включает автоматически...

5 способов помочь себе в декабре Все мы знакомы с разными видами «выгораний», «сгораний», «угораний» и прочих «горений». Иногда кажется, что это действительно что-то от слова горе. Горе от ума, как сказал бы классик: наше внутреннее напряжение, тревога и перегруз, которые мозг больше не может тянуть на себе. Особенно ярко это проявляется в декабре. Вдруг накрывает усталость, опустошение, падает мотивация. И это не каприз. Это — биологическая реакция мозга на длительный стресс. 🧠 Почему мозг...