Архитектура личного благополучия

Доброе утро! Усталость глаз от монитора: реально работающие штуки 👀 Глаза красные, сухие и просят пощады Пять часов в экран — и к вечеру глаза как у хомяка, который не спал неделю. Капли — не панацея. Вот что работает без аптеки. Правило 20-20-20 (работает на 100%): Каждые 20 минут смотрите на 20 секунд на объект в ≈6 метрах. Дверь, дерево за окном, табличка — всё, что дальше длины офиса. Просто переведите взгляд. Настройки монитора, которые спасут: 👉 Яркость — на уровне офисного освещения (экран не должен светиться как прожектор) 👉 Режим «чтение» или «ночной свет» — даже днём он убирает жёсткое синее свечение 👉 Шрифт — не бойтесь сделать крупнее. Не надо щуриться. Положение экрана: Верхняя граница монитора — на уровне глаз или чуть ниже. Расстояние — длина вытянутой руки. И никаких бликов! Разверните стол или экран, чтобы окно было сбоку. Экстренная помощь (прямо сейчас): Поморгайте быстро-быстро 10 секунд. Сработало? Потом зажмурьтесь сильно на 5 секунд — и откройте. Увлажнение и расслабление одной секундой. 🙌 Никаких капель. Только правильные привычки. Глаза скажут спасибо. #архитектураличногоблагополучия