Гимнастика Цигун - Утренняя ЦИ

Сегодня день весеннего равноденствия 🌿 Это день гармонии и равновесия: день и ночь почти равны, Инь и Ян уравновешены. Поэтому сегодня и в ближайшие дни особенно уместны практики, которые соединяют в себе внутренний покой и внешнюю активность. Наблюдать, как движение перетекает в покой, напряжение - в расслабление, и наоборот. Искать в этом процессе точку баланса. Но что ещё помогает нам быть ровными, мягкими и при этом включёнными, способными действовать? Доброта. В китайской традиции с каждым...

3 недели назад

Весенний Цигун

Весной тело просит гибкости, обновления и лёгкости 🌿 Именно поэтому я собрала специальную весеннюю программу для субботних занятий. Она будет отличаться от того, что мы делаем в другое время года. В традиционной китайской медицине весна связана с энергией Дерева 🌱 — временем подъёма, расширения, роста и перехода от зимнего состояния покоя к большей активности. С этим временем соотносят функциональную систему печени и желчного пузыря, а также сухожилия и глаза. Поэтому весной особенно уместны практики, которые помогают телу становиться более гибким, подвижным и живым...

4 недели назад

Когда намерения прорастают сами

Весна - хорошее время для созидания, начинаний и закладывания намерений 🌱 Намерение - это не просто цель. Это направление энергии. И важно, чтобы оно соотносилось: • с нашими реальными силами, • со способностями и навыками (что я действительно хорошо могу, а где моя зона роста или мои ограничения), • и с нашими внутренними ценностями. Когда намерение опирается на ценности, в нём появляется энергия. Ценности - это не набор абстрактных «правильных» слов вроде «семья», «здоровье», «развитие». Это то, что оживляет нас...

1 месяц назад

Продолжаем синхронизироваться со временем и внимательно отслеживать, как меняется наше состояние. 4 февраля по китайскому календарю началась весна. На улице ещё лежит снег, но энергия уже изменилась. Ян постепенно усиливается. Однако это ещё молодой Ян - неустойчивый, иногда резкий. В теле это может ощущаться по-разному. Кто-то чувствует лёгкость, прилив сил, желание действовать и что-то менять. Кто-то, наоборот, замечает раздражительность, перепады настроения, сонливость или вялость. Это нормально. Так организм перестраивается с покоя на движение. Сейчас особенно важно не перегружать себя активностью и избыточными планами. Действуем соразмерно своим силам и позволяем энергии постепенно раскрываться внутри нас. Завтра на занятии будем работать с мягким раскрытием, чтобы энергия поднималась свободно и находила своё направление естественно 🌿

1 месяц назад

Всем Привет!

Меня зовут Черкасова Наталья. ● инструктор цигун ● экзистенциальный психолог ● практикую с 2008года, преподаю с 2023г. ● Занимаюсь тайцзицюань На этом канале я провожу бесплатные утренние зарядки и рассказываю о цигун. Что может измениться при регулярной практике цигун? 🟣Активируются естественные процессы восстановлению 🟣Улучшается гибкость и подвижность суставов (без резких нагрузок) 🟣Уменьшается усталость и зависимость от стимуляторов 🟣Снижается тревожность. Формируется стойкое чувство покоя...

2 месяца назад