Пауза между днями

Мы часто держимся за то, что давно перестало быть нашим. За работу, которая выжигает, за отношения, в которых уже нет тепла, за привычки, от которых устали. И всё потому, что страшно начать заново. Начинать с нуля — это как стоять на краю. Там неизвестность, тишина и слишком много вопросов. “А вдруг не получится? А вдруг будет хуже?” Мозг всегда выбирает знакомое. Даже если это больно, даже если плохо — зато предсказуемо. А новое пугает, потому что там нет гарантий. Мы цепляемся за прошлое, как за спасательный круг, хотя иногда это просто старый камень, который тянет вниз...

Иногда кажется, что сил просто больше нет. Просыпаешься утром — и уже устал. Даже если выспался, даже если день вроде лёгкий. И ты думаешь: “Наверное, я просто переутомился.” Но чаще всего дело не в этом. Ты не устаёшь — ты просто живёшь не свою жизнь. Мы редко осознаём, как много делаем “потому что надо”. Работа, которая не радует, но “стабильная”. Люди вокруг, с которыми “так принято общаться”. Решения, продиктованные не внутренним желанием, а чувством долга. И день за днём мы теряем энергию — не потому что делаем много, а потому что живём не туда...

Каждый день мы думаем, что принимаем решения сами. Но на самом деле наш мозг с детства усвоил определённые привычки и шаблоны поведения, и мы действуем по ним почти автоматически. Большинство этих программ мы даже не замечаем. С раннего детства родители формируют наши представления о том, что правильно и что нет: “Не капризничай”, “Учись усердно, иначе не будет будущего”, “Будь хорошим ребёнком”. Эти слова, похвала или критика, оставляют след в мозге. Мы привыкаем оценивать себя не по тому, что делаем, а по тому, как нас оценили...

Каждый день мы думаем, что контролируем всё. Но правда в том, что наш мозг — хитрый маленький мошенник. Он подсовывает нам иллюзии, чтобы было проще жить, но чаще всего обманывает нас самих. Ты думаешь, что успеешь всё за день? Мозг скажет: “Конечно, у тебя всё получится!” На деле ты опаздываешь, забываешь важные дела и нервничаешь. Это называется иллюзия контроля — наш маленький трюк, чтобы снизить тревогу. Или вот эффект подтверждения: ты покупаешь новый гаджет и видишь, что все хвалят его функции...

Каждый день я листал ленту, будто в поисках чего-то важного. Новости, мемы, сторис — всё смешалось в один сплошной шум. Я ловил себя на мысли, что даже тишина в комнате уже раздражает. И вот однажды я просто взял и вырубил интернет. На неделю. Полностью. Первые часы казались вечностью. Рука сама тянулась к телефону, пальцы нервно листали пустой экран. Я ловил фантомные вибрации — клянусь, будто телефон звенел, хотя он был в режиме “Не беспокоить”. Голова требовала дозу — хоть уведомление, хоть лайк, хоть чёртов мем...