Окей, девочки, важное напоминание — про личную гигиену. 1. Прокладки меняем каждые 2–3 часа. Даже если кажется, что ещё «всё нормально». Они быстро впитывают влагу, и это идеальная среда для бактерий. А потом — раздражения, зуд, воспаления… оно тебе надо? 2. Забудь про стринги и синтетику. Выбирай только натуральное — хлопок или бамбук. Пусть кожа дышит. И да, трусики нужно менять два раза в день — утром и вечером. Особенно летом, когда жарко или ты активно двигаешься. Не стоит устраивать «сауну» для своего тела. 3. Подмываться — только снаружи. Без фанатизма и без ароматных гелей «для интимной свежести». Внутри всё и так умеет само себя очищать. Чем меньше туда лезем, тем меньше проблем потом с микрофлорой и инфекциями. 4. Полотенца и наволочки — тоже под контроль. Меняй каждые 2–3 дня. И обязательно отдельное полотенце для лица, тела и интимной зоны. Одно на всё — прямой путь к бактериям и воспалениям. 5. Брить или не брить — личное дело. Главное — чистота. Если всё-таки бреешь, используй одноразовые станки максимум 1–2 раза, мой руки до и после, и обязательно нанеси что-то успокаивающее после процедуры. 6. Пей воду. Много. Недостаток жидкости мешает организму нормально выводить токсины — отсюда и запах пота, и проблемы с кожей, и неприятные выделения.
3 месяца назад