@KonsultDurov

Не удержался, и слегка вышел за очерченные рамки интересов канала. Причина уважительная, это нормализация циклов сна-бодрствования. В конце статьи дам ссылку на лайфхак. Заинтересовал?) Тогда приступим. Для понимания прикладной части необходимо понимать принципы. Я воду лить не люблю, должны были заметить! В заголовок вынесено два понятия, это гигиена сна, а также общая психофизиология сна. В формальной логике, психофизиология включает в себя и гигиену сна как составную часть. Понятие гигиены сна в психофизиологической плоскости, является той базой, которую нельзя игнорировать...

Здравствуйте, дорогие ЗОЖники, ППшники и начинающие физкультурники! В заголовок сегодняшней статьи вынесен вопрос современной медицины и биологии, который рассматривать вне прикладной плоскости считаю большой ошибкой. Я, являясь практическим нутрициологом, предлагаю вам отложить статью, и прежде сделать некоторые медицинские исследования. А после получения результатов, у вас появится дополнительная мотивация, чтобы понять теорию формирования проблемы под названием метаболический синдром. Список исследований приведу ниже, но сначала возьмите гибкий метр, и измерьте окружность талии...

Залог здоровья и долголетия – быстрый метаболизм! Сразу скажу, что речь пойдёт о тренировках. Предпочтительными для наших целей, будут безусловно тренировки из категории кардио. К ним относятся: бег трусцой, гребля, велоспорт, длительные равномерные прогулки. Последнее особенно актуально, для людей с массой тела выше центнера. Так же им подойдут вело тренировки, или гребля, если есть такая возможность. Бег с говорящим названием техники «трусцой», противопоказан до нормализации показателей массы...

Статья будет центральной по структуре, а все практические ответвления изложены в отдельных материалах по ссылкам по мере Эта тема будет первой и центральной, для тех, кто твёрдо вознамерился освоить основы правильного питания, и в целом нутрициологии. Вся наша пища состоит из трёх типов биологической материи: Белков, Жиров и Углеводов. Каждый из этих типов имеет свою энергетическую ценность. Энергетическая ценность для организма измеряется в Кило Калориях, вот и первая наша буква К из аббревиатуры...

По каким параметрам выбрать умные весы Для упрощения задач сбора статистики по своим биологическим показателям, удобно использовать такой современный гаджет как умные весы. Они предоставляют массу полезной информации, в том числе, цифровые значения базового метаболизма. Эта информация необходима для корректного расчёта общего суточного метаболизма, используемого для построения грамотного профиля КБЖУ диеты. Оговорюсь, что средняя цена приемлемого устройства составляет около 1000 рублей. Метаболизм покоя складывается из нескольких параметров, таких как: пол, рост, возраст и вес тела человека...

D3 +Mg и их связь с чистой водой Для тех кто понимает значение витамина D, и одного из основных микроэлементов физического тела человека Mg магния и их взаимосвязи. Расскажу почему для их коррекции критически важна чистая питьевая вода. Уровень витамина D низок у подавляющего большинства населения. Статистика в разных странах несколько отличается, но общее в ней то, что более 90% населения имеют критический недостаток витамина D. Переоценить влияние этого витамина D просто нереально. Начиная с 2019 года по всему миру, фармкомпании вкладывают средства в развитие производства витамина D3...