Найти в Дзене
НИКОГДА ТАКОГО НЕ БЫЛО, И ВОТ, ОПЯТЬ: о негативных стереотипах, связанных с современными направлениями женских танцев.
Так что же произошло? Недавно в районе, где я живу, открылся новый спортивный клуб, и я решила обратиться туда с предложением организовать мастер-класс. И знаете, меня привела в состояние крайнего недоумения реакция администратора: она не дала мне возможности связаться с руководством, нехотя взяла мои контакты, но озвучила "Спасибо, конечно, но ПОДОБНОЕ нам врядли будет интересно. Я, конечно, обсужу с руководством, но не обещаю ничего". Все это сопровождалось соответствующей мимикой с плохо скрываемой брезгливостью и высокомерием...
1 месяц назад
ТАНЦЫ ПОСЛЕ ТРАВМЫ: СТОИТ ЛИ ПРОБОВАТЬ?
Вы смотрите видео с тренировок в соцсетях: яркие, энергичные, танцоры, двигаются под музыку, которая вам нравится, делают движения которые вам тоже очень нравятся и вы в моменте хотите оказаться там, с ними, в этом зале, с этим тренером. И вот вроде рука уже тянется к телефону чтобы позвонить и записаться на первое занятие, но вдруг в голове мелькает "Стоп. Какие мне танцы? У меня ж травма колена (или плеча, или спины)". Давайте же разберёмся, стоит ли всё-таки попробовать, и как сделать танцы безопасными и радостными, даже если ваше тело несёт следы прошлых травм...
1 месяц назад
Кто же мои ученицы? Это самые разные девочки, разных возрастов, разных профессий, но кое-что их объединяет: они все очень красивы, самодостаточны и знают чего хотят. Я стараюсь вдохновить их занятиями, дать новое самоощущение, привить любовь к творчеству , к танцам, к спорту вцелом, а они так же вдохновляют меня, своим светом, своей вовлеченностью, своей энергией и любовью к жизни.
1 месяц назад
Когда тренер — "звезда": талант, эго и педагогическая ответственность
В мире танцев (фитнеса или спорта) в последнее время все чаще встречаются тренера –«звезды» (я их так называю). Они молоды, харизматичны, с неплохой техникой. Ты приходишь на первое занятие, видишь этого преподавателя, и ты не можешь не восхищаться. Покупаешь абонемент, первые два занятия проходят в эйфории: кажется, что ты прикоснулся к чему-то прекрасному, настоящему. Да, она строга, иногда даже с перебором, но ты думаешь: «Ну а как иначе? Это же профессионализм. Она так заботится о моих результатах»...
1 месяц назад
Топ лайфхаков новичкам чтобы эффективнее запоминать движения.
Одной из самых распространенных проблем для новичка в танцах ( любого направления) является низкая скорость запоминания движений. Я прекрасно помню себя в самом начале своего танцевального пути: когда девочки, которые занимаются давно, уже выучили пол танца и уверенно работают над техникой- я первые три движения разбирала и пыталась вспомнить следующие, про технику-молчу. Да и какая там техника, тут хотя бы корявинько успеть за всеми повторить. Есть, конечно, те, кто от природы своей так устроен,...
1 месяц назад
МЕЖДУ НАМИ, ДЕВОЧКАМИ, (о выгорании и что с ним делать).
Давайте признаем: многим из нас свойственно состояние, когда просто нет сил, буквально ни на что, когда ты с самого утра мечтаешь о том, как придешь домой и ляжешь спать, когда не хочешь говорить даже ни с кем и т.д. Я говорю о выгорании. И нет, если тебе это свойственно, или ты испытываешь это прямо сейчас- нет, ты не плохая мать, ты не плохая жена, и не плохой сотрудник. Это сигнал о том, что нужно пополнить свои "батарейки". Я, будучи мамой и женой, без постоянной поддержки от бабушек, очень хорошо...
1 месяц назад
У кого еще осень вызывает не просто хандру, а какую-то необъяснимую и совершенно непреодолимую тоску?
1 месяц назад
ЧТО ТАКОЕ КРЕПАТУРА, ПОЧЕМУ ОНА ТАК "ЛЮБИТ" НОВИЧКОВ В ТАНЦАХ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
Мои прекрасные, я знаю, вам это знакомо: вот приходите вы на первое занятие по танцам, получаете удовольствие, чувствуете энергию в своем теле, и вдохновленные собой идете домой, а на следующий день пошевелиться не можете без боли, и с содроганием смотрите на ступеньки. Знакомо? Крепатура, или DOMS (delayed onset muscle soreness), — это отложенная боль в мышцах, которая появляется через 12–48 часов после тренировки. Она чувствуется как ноющая тяжесть, скованность или жжение, особенно в тех мышцах, которые вы активно задействовали на занятии...
1 месяц назад
СТРАХ АБСОЛЮТНО ВСЕХ НОВИЧКОВ Я не знаю ни одной ученицы, которой этот страх был неведом при посещении первого занятия. Я о страхе "А что, если у меня не получится? Что, если я стану той, кто портит общую картину?". Давайте разберемся, откуда ж он берется. Сразу скажу: это лишь мои мысли как педагога с опытом более 10 лет, и я опираюсь только на свои выводы и свои наблюдения. Я думаю что все мы так или иначе уже накопили определенный багаж опыта: карьера, семья, отношения, где нас почти всегда оценивают именно по результатам. Мы привыкли к тому, что "неуспех" — это слабость, а слабость — повод для осуждения. Только танцы- это не квартальный отчет, не семейный ужин, к которому нужно готовиться за месяц, чтобы всем угодить. Я думаю, мы боимся потерять контроль и уважение, когда делаем что-то неправильно. Мы проецируем на окружающих своего внутреннего критика, голос которого всегда звучит очень скабрезненько, и который шепчет: "Ты недостаточно хороша, недостаточно правильно выглядишь, и вообще, танцы-только для двадцатилетних, куда тебе, сидела б уже дома, борщи б варила". Но знаете, на самом деле, каждая ученица занята своим, каждая борется со своими проблемами: одна — с усталостью после работы, другая — с неуверенностью в теле после родов, третья — просто ищет радость в рутине. Да и вцелом, урок танцев- это не пространство, где надо сразу все уметь (где надо все сразу уметь-это называется репетиция в профессиональном коллективе), это не пространство, где ученицы соревнуются кто красивее, у кого круче видео получилось, кто чаще всех попадает в мою ленту и т.д. Когда что-то не получается - это нормально, это лишь часть вашего танцевального пути, который, я, надеюсь, сделает вашу жизнь интереснее и ярче. С любовью, ваш тренер.
1 месяц назад