Найти в Дзене
Статьи
От чего ты стареешь каждый день - и даже не замечаешь этого?!
Старение не начинается с морщин. Оно начинается с усталого взгляда, раздражения без причины и чувства, что “всё как-то не так”. Мы привыкли считать, что молодость - это про внешность. Но на самом деле она начинается внутри. Молодость это про энергию, мышление, и внутреннее состояние. Каждый день мы сами не замечаем, как отнимаем у себя важные ресурсы. Вот что нас действительно старит каждый день - тихо, изнутри, без предупреждения. ⬇️ 😴 1. Недосып Недосып - это не про то, что ты хочешь спать...
5 месяцев назад
Что же делать, когда хочется сорваться?
⠀  В предыдущем посте я говорила о том, как же тяжело в моменты слабости удержаться и не сорваться с диеты и режима похудения. Говорила о том, что наш мозг очень сильный и противостоять его импульсам порой очень-очень сложно.. ⠀  Что же делать, когда вы на пределе, а в голове бесконтрольно кружат мысли съесть всё, что хочется? 👇🏻 ⠀  🔴Остановиться, задуматься, не поддаваться импульсу, сделать глубокий вдох - выдох и осознать, что сейчас с вами происходит..   Глубокий вдох выдох поможет взять себя в руки и взять под контроль свои мысли...
6 месяцев назад
ЭТО НЕ ТЫ СЛАБАЯ - ЭТО ТВОЙ МОЗГ СИЛЬНЫЙ....
Или почему так сложно похудеть, даже если очень хочется?  ▫️ Если бы было всё так просто, все бы ходили красивые и стройные, с идеальными формами и подтянутыми фигурами..  Но, есть очень много разных но.. 🔒Пищевая зависимость, зависимость от сладкого, годами сформированные пищевые привычки и вкусовые предпочтения, психологические проблемы, стрессы, усталость, плохое настроение, недисциплинированность, лень…  На пути к стройному телу есть огромное количество препятствий и все они у нас в голове, в нашем подсознании и в нейронных связях, которые прочно сформированы в нашем мозге...
6 месяцев назад
Неудачи и Сила Воли
Сегодня о том, как часто мы себя критикуем и ругаем, когда у нас что-то не получается..и как важно этого не делать, понимая истинные причины своих неудач.    *Если бы все было так просто, то каждая вторая женщина ходила бы супер спортивной, стройной, богатой, довольной собой и счастливой.     🦋Женщина любит с понедельника начинать худеть, заниматься спортом, следить за питанием, соблюдать режим и дисциплину, как вдруг.., откуда не возьмись, возникает оно…искушение, соблазн, неожиданное приглашение,...
6 месяцев назад
Мои ритуалы на каждый день) Каждое утро я просыпаюсь немного пораньше, чтобы успеть уделить себе час времени и выполнить важные действия (*к слову, раньше это было невозможно, я не любила рано вставать, пока шаг за шагом не меняла свое мышление и не прививала новые привычки)❤️ ❤️Медитация 10 мин, после того как немного освежила лицо и выпила теплой воды с лимоном. Медитация это настройка на день, фокус на своих целях и том будущем, к которому ты стремишься. ❤️Умывание с массажем лица. Здесь несколько этапов, запишу и поделюсь отдельно🙌 5-7 мин ❤️Зарядка на всё тело, небольшая растяжка, скрутки для спины и упражнения на красивую Осанку. 7-10 мин ❤️Приседания 20 *3 раза, отжимания, пресс и стульчик возле стены. Могу ещё какие-нибудь упражнения на ноги добавить. 10 мин ❤️Любые прыжки 5-7 мин и потом виброплатформа 10 мин, это вообще супер крутой удар по лимфе🔥 *Лимфу обязательно нужно встряхивать. Я уже говорила - это канализация нашего тела, нам просто необходимо заставлять ее двигаться по нашему телу и выводить грязь и токсины, а двигается она только с помощью тряски - бег, прыжки, быстрые шаги, любой активный спорт🙌 Делитесь, кто что успевает делать по утрам?)❤️
6 месяцев назад