Homeza Ru

792

подписчика

Движение и забота о теле — без боли и давления. Чтобы тело стало легче, а движение — регулярным. Заказать платформу https://ozon.onelink.me/SNMZ/4ahp88t8

Лента материалов Видео Статьи Ролики

5 дней назад

• Вы подписаны

7 причин, почему домашние тренировки не работают — и что можно изменить

Вы выбираете тренировку, достаёте коврик и обещаете себе: теперь буду заниматься регулярно. Первые несколько дней всё получается. Потом наступает сложная рабочая неделя, появляются домашние дела, одно занятие пропускается...

2 недели назад

• Вы подписаны

Как перестать бояться первой тренировки дома

Когда всё готово, но начать не получается Тренажёр уже дома. Приложение открыто, подходящая одежда нашлась. Вы собирались позаниматься сегодня, но снова откладываете: «А вдруг я буду делать неправильно?...

3 недели назад

• Вы подписаны

Как выбрать посильный темп тренировок, если Вы только начинаете

Вы включаете короткую тренировку. На экране всё выглядит просто: несколько упражнений, спокойный голос тренера, никакой спешки. Но уже через пару минут хочется остановиться. Возникает сомнение: «Это занятие...

4 недели назад

• Вы подписаны

Что делать, если пропустили тренировку: как вернуться без чувства вины

Вы собирались позаниматься вечером. Но рабочий день затянулся, дома появились срочные дела, а потом захотелось только лечь спать. На следующий день к обычным заботам добавилась ещё одна мысль: «Я опять всё бросаю»...

1 месяц назад

• Вы подписаны

Как сформировать привычку двигаться, если занятия всё время откладываются

Утром вы собираетесь вечером позаниматься. К вечеру появляются срочные дела, усталость, домашние заботы. Тренировку переносите на завтра, а через несколько дней становится неловко даже открывать приложение: кажется, что опять не получилось...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент