Анна Дорофеева

Внутри меня долгие годы жил неумолимый внутренний критик, который шептал: «История считается хорошей, только если все участники живы, здоровы и счастливы». Эта тяга к идеальному финалу, к хеппи-энду, была моим внутренним сценарием. Я выстраивала свою жизнь, отношения и карьеру, стремясь к этой картинке из глянцевого журнала, бессознательно следуя установке: «Главное — чтобы все было правильно». Но к 23 годам меня озарила другая, более глубокая и горькая мысль: не все нарративы нуждаются в хорошем конце...

Поговорим о странной и болезненной ловушке, в которую хотя бы раз в жизни попадал, наверное, каждый. Речь пойдет не о простой ссоре, а о состоянии, когда отношения не радуют, а истощают, но уйти от них — невыносимо трудно. Если вы узнали себя в этой истории, эта статья — для вас. Знакомый сценарий? Это — травматизация привязанности Все начинается как в хорошем варианте сценария построения отношений: яркие эмоции, общие интересы, завязывается флирт. Вы еще не влюблены, но уже чувствуете: потенциал есть! А потом...

«Я сам справлюсь», «Мне никто не нужен», «Близость — это слабость». Фразы, с которыми мы часто сталкиваемся при просмотре фильмов про "сильных героев-изгоев", которые в одиночку спасают мир. А еще мы можем их слышать от близких, но в менее утрированной форме: "Спасибо, но мне помощь не нужна, там ничего сложного нет" - и человек идет работать на двух работах, делая вид, что не устаёт. В этой статье мы поговорим о контрзависимости — модели поведения, которая направлена на снижение риска переживания боли в близком контакте с другими людьми...

Вы переписывались каждый день. Планировали встречу. Казалось, всё идёт к чему-то серьезному… А потом — тишина. Ни объяснений. Ни «прости». Ни даже «всё, хватит». Просто — исчезновение Это явление называется гостинг (от англ. ghost— призрак). И, к сожалению, оно стало всё более распространённым в эпоху мессенджеров и онлайн-знакомств. Многие, кто сталкивается с гостингом, начинают сомневаться в себе: «Что я сделала не так?» «Может, я была слишком навязчивой?» «А вдруг я просто неадекватно воспринимаю реальность?» Но давайте прямо сейчас запомним главное: Гостинг — это не про вас...

В профессиональной среде нередко возникает вопрос: зачем психологу проходить собственную психотерапию, если он обладает теоретическими знаниями, клиническими навыками и опытом работы с клиентами? На первый взгляд, внутренняя работа может показаться избыточной — ведь «знающий» человек, казалось бы, способен самостоятельно осмыслить свои переживания. Однако именно личный терапевтический опыт позволяет выйти за пределы когнитивного понимания и столкнуться с тем, что И. Д. Ялом называет «реальностью отношений» ...