Про жизнь .

Вкуснейший салат из свеклы . Булочки как пух. Печенье для завтрака .

1.Подъем в одно и тоже время ,специалисты рекомендуют с 6 до 8 с 2.Первый стакан -это теплая вода , вода запускает работу пищеварительной системы ,можно добавить дольку лимона . 3.Утренняя гимнастика в течении 10-15 минут улучшает кровообращение ,повышает тонус мышц и заряжает бодростью на весь день . 4.Правильный завтрак -это основа всего утра ,чтобы чувствовать себя комфортно и быть в хорошем сочувствие ,нужно обеспечить свой организм достаточным содержанием необходимыми полезными веществами ...

I.Физическая активность . 1.Регулярные тренировки : начинать надо постепенно,хотя бы утренняя гимнастика в течении 15 минут ,увеличивая время постепенно. 2.Прогулки на свежем воздухе: Хотя бы 30 минут в день ,после работы пройдитесь пешком ,заменив движение в транспорте на пешие прогулки .Вечерние прогулки по парку . Постепенно увеличивая до рекомендуемых 10 тыс .шагов . ||. Питание . 1.Здоровое питание : Уменьшить потребление сахара и соли ,сладкого и жирного . Увеличить овощи ,фрукты ,белки углеводы ...

Осень -это палитра цветов . Это листопад ярких жёлтых листьев , Разных цветов. Хочу поделиться с вами Кубанскими красками осени ...

Вы когда-нибудь скучали по себе ? По своему детству ,юности , молодости ,по несбыточным мечтам,по знакомым до боли местам и людям , которые больше не придут в вашу жизнь.фото В середине жизни начинаешь анализировать свою жизнь ДО и ПОСЛЕ . Жизнь которая была ДО ,это жизнь как будто не ваша ,такое ощущение ,что её прожил кто-то другой ...