elena.demenchenkova

Менопауза — это естественный этап в жизни женщины, характеризующийся остановкой менструаций и снижением уровня эстрогенов. Эти гормональные изменения приводят к множеству физиологических адаптаций — от метаболических до костно-мышечных (Ruth, K. S. et al. Genetic insights into biological mechanisms governing human ovarian ageing. Nature 596, 393–397 (2021). Таз — центральная структура в скелетно-мышечной системе, которая формирует опору для позвоночника, влияет на походку, работу мышц корпуса и репродуктивные органы. Положение таза (наклон вперёд или назад) отражает баланс мышц, состояние позвоночника и может изменяться под влиянием возрастных и гормональных факторов...

После родов кожа меняется почти у каждой женщины. Дряблость, сухость, растяжки — это не ошибка ухода, а реакция организма на беременность и гормональные сдвиги. Важно понимать сколько времени нужно коже и от чего зависит скорость восстановления...

Почему одному человеку легко набрать мышечную массу, а другому — сложно поправиться даже при обильном питании? Почему кто-то худеет быстро, а кто-то годами борется с лишним весом? Ответ часто кроется в типе телосложения. Разберёмся, какие типы телосложения существуют, чем они отличаются и как использовать эти знания в повседневной жизни. Тип телосложения — это совокупность генетически обусловленных особенностей организма: строение скелета, скорость обмена веществ, склонность к набору веса и мышц, а также особенности распределения жира...

Многие проблемы со спиной, шеей и даже коленями начинаются не там, где болит. Один из ключевых, но часто игнорируемых факторов — наклон таза. Именно он задаёт положение позвоночника, распределение нагрузки и работу мышц. Разберёмся, какие бывают типы наклона таза, чем они опасны и на что стоит обратить внимание. Таз — это основание нашего скелета. Его положение определяет: В норме в состоянии покоя таз находится в нейтральном положении. Но из-за образа жизни, сидячей работы, травм или неправильных тренировок он может "застрять" в переднем или заднем наклоне...

Представьте компанию друзей, где все увлечены модными трендами: яркие упаковки, стильная реклама, броские слоганы – все это заставляет их думать, что они должны выглядеть определенным образом, иметь определенные и часто дорогие вещи, аксессуары и гаджеты. Эти же тенденции диктуют чем увлекаться, как относиться к противоположному полу, к своей внешности, к родителям и тд. Торговый маркетинг, нацеленный на простых потребителей, буквально поглощает мозг: сначала ставит под сомнение имеющиеся установки, а потом подменяет их другими...