Таймасхан Чараев

Вы будете удивлены как все просто. Вы можете спросить, а как это все совместить с работой? Да очень просто, ключ — в планировании! Выделяй 20–30 минут утром или вечером для спорта и развития, даже коротко, но регулярно. Можно совмещать: слушать аудиокниги по дороге на работу или делать упражнения дома. Главное — делать маленькие шаги каждый день, не перегружая себя. Вот простой комплекс гимнастики для тебя: 1...

ДОСТОПРИМЕЧАТЕЛЬНОСТИ В БОТЛИХЕ Музеи в Ботлихе Райцентр Ботлих является главным и крупнейшим селом во всём бассейне реки Андийское койсу (он стоит в трёх км от оной реки и от главной трассы, проходящей вдоль неё). С соседних районов сюда приезжают и закупиться чем-нибудь, и в больнице полежать, и иногда даже какие-то бюрократические дела сделать (несмотря на то, что в центрах своих районов тоже должны быть условия для этого). В самом центре Ботлиха есть музей краеведческий, в коем я провёл минут 40...

В Цумадинском районе Дагестана горы удивляют своей красотой и мощью. Здесь высокие пики, покрытые зеленью и хвойными лесами, а воздух — кристально чистый и свежий. Эти горы — часть Большого Кавказа, с удивительными ландшафтами и традиционными дагестанскими селениями у подножия. Местность отлично подходит для трекинга и знакомства с природой и культурой региона. Вот одна из историй: В Цумадинском районе, среди высоких гор Кавказа, жил молодой пастух Магомед...