Жарим чисто

🥦Правильное питание начинается не с рецепта, а с вашей продуктовой корзины. Если дома есть полезные продукты — вы сможете приготовить здоровую еду быстро, вкусно и без лишних усилий. А значит, никакие пиццы на скорую руку или «бутерброды под сериал» не собьют вас с курса. 🫑Овощи — база основ здорового холодильника Овощи — это кладезь витаминов, минералов и клетчатки. Они составляют половину тарелки в идеальном рационе. Что держать в холодильнике: Лайфхак: храните овощи на уровне глаз — так они будут «проситься» в тарелку чаще, чем колбаса внизу холодильника...

Для чего организму вода? Человек состоит примерно на 60% из воды. Вода участвует во многих важных физиологических процессах-помогает переваривать пищу, переносить кровь по телу, поддерживать нормальную температуру тела  и выводить ненужные вещества. Если воды будет недостаточно , то эти процессы могут нарушаться. Когда пить воду в течение дня? Вода должна поступать в организм равномерно в течение дня, чтобы поддерживать оптимальный уровень гидратации. Вот несколько важных рекомендаций: ВАЖНО! Нельзя мерить объем потребляемой жидкости только количеством питьевых стаканов...