Здоровье

Завтрак задаёт тон дню, обеспечивая необходимую энергию и питательные вещества для оптимальной работы как умственной, так и физической. Через всесторонний анализ пяти ключевых продуктов для завтрака это видео раскрывает, почему они любимы самыми здоровыми людьми мира. Подробное исследование включает научные данные, пользу для здоровья и личный опыт, чтобы подчеркнуть их важность в сбалансированном питании. 1. Овсянка — идеальный силовой завтрак, который нельзя пропустить Среди множества вариантов...

Шесть лекарств, которые могут увеличить риск сердечного приступа Принимаемые вами ежедневно лекарства незаметно повышают риск сердечного приступа? В этом важном видео мы раскроем шесть распространённых препаратов, которые могут ставить под угрозу здоровье вашего сердца, даже если вы об этом не подозреваете. Понимание этих скрытых опасностей жизненно важно для принятия обоснованных решений о вашем благополучии. 1. Гормональные контрацептивы Гормональные контрацептивы сыграли ключевую роль в предоставлении женщинам эффективных средств планирования семьи и репродуктивной автономии...

Вы когда-нибудь задумывались, не подвергает ли ваша текущая поза сидения вашу жизнь тихой опасности? Представьте: вы устроились в любимом кресле, телевизор включён, в руке тёплый напиток. Кажется безобидным, правда? Но что, если я скажу, что такое обыденное действие, как сидение, может незаметно повышать риск инсульта? В сегодняшнем видео мы мягко приоткроем дверь к теме, которая редко оказывается в центре внимания: как некоторые из наших самых привычных поз сидения — те, о которых мы даже не задумываемся, — могут тихо вредить здоровью...

Иногда кажется, что тело больше не слушается вас. Ноги становятся тяжелее. Встать со стула требует больше усилий. А простой подъём продуктов становится немного утомительнее, чем раньше. Вы не изменились, но что-то внутри вас тихо, постепенно изменилось. Это тихое изменение имеет название — саркопения. Так врачи называют медленную потерю мышечной массы, которая происходит с возрастом. Но вот то, о чём никто не говорит. Это происходит не просто потому, что вы стареете. Это происходит быстрее, когда ваше тело не получает правильной поддержки, правильного топлива каждый день...

Большинство пожилых людей считают яйца лучшим источником белка. Но что, если я скажу вам, что существует продукт с пятью разами больше белка, который почти никто старше 60 лет не ест? Звучит невероятно, правда? Но если вам за 60, и ваши ноги кажутся слабее, шаги немного медленнее, или энергия угасает быстрее, чем раньше, это может объяснить, почему. Видите ли, после 60 лет начинается что-то коварное. Каждый год мы теряем около 1–2% мышечной массы. Это не только о внешнем виде. Это о том, чтобы оставаться уверенным на ногах, подниматься по лестнице без усилий, вставать с дивана без шатания...