Марина Маслова

Про сон Все мы знаем, что нужно ложиться спать не позже, 23.00 часов, спать не меньше 7-8 часов, но не все знают, почему это так важно. Во время сна восстанавливаются все системы и органы нашего тела, но особенно важно - эндокринная система: гипофиз, гипоталамус, щитовидка, надпочечники и др. Главный гормон сна - мелатонин. Мозг начинает вырабатывать этот гормон в темноте обычно около 21 часа. Но при искусственном освещении, когда глаза на компьютере или в гаджетах, выработка мелатонина замедляется. А при его недостатке ослабевает иммунитет, повышается риск различных заболеваний, в том числе и онкологических. А ещё мелатонин называют гормонном молодости, он способствует росту тела у молодых людей и детей,  процессу регенерации и оздоровлению всего организма во время болезни. Недосып влияет и на другие гормоны, которые связанны с пищеварительной системой. При недостатке сна ухудшается выработка гормона лептина, усиливающего чувство сытости, и становится больше гормона грелина, усиливающего чувства голода. Поэтому, дорогие мои читатели, если хотите быть бодрыми, здоровыми, стройными, счастливыми и молодо выглядеть, высыпайтесь и ложитесь спать до 23:00, а лучше в 22:00. С любовью, Марина.

Добрый вечер! Вчера я узнала, что мой знакомый - очень успешный, опытный и продвинутый человек - попал в серьёзную аварию, машина разбита вдребезги. Сам он не очень пострадал, но у его спутницы перелом позвоночника. Но живы, слава Богу! И оказалось, что подобная тотальная авария произошла уже второй раз за этот год. Такие аварии происходят не просто так, тем более дважды. И что интересно - его первая реакция, которую он выложил в соцсетях: "Каким-то силам не нравится путь, который я выбрал." — Это его видение причины того, что произошло. С точки зрения голографичности вселенной, если коротко - " Что излучаешь, то и получаешь", - я бы спросила: "О чем это мне, что привело меня к двум тотальным авариям?" Друзья, а что вы думаете, когда у вас происходит в жизни что-то очень серьёзное?