Право на «не думать»: как вечернее умывание может стать главной медитацией дня
В современном мире на нас давит не только необходимость постоянно что-то делать, но и постоянно что-то думать. Анализировать прошедший день, рефлексировать над своими ошибками, планировать завтрашние задачи, прокручивать в голове разговоры. Наш ум редко бывает в тишине. Даже когда мы пытаемся отдохнуть, мы часто «залипаем» в соцсетях или сериалах, продолжая потреблять информацию. Нам кажется, что мы обязаны «проработать» и «осмыслить» каждую свою эмоцию и каждое событие. Но иногда лучшее, что мы можем сделать для своей нервной системы, — это дать себе официальное разрешение не думать...