Саша и нескучный ЗОЖ

Все мы люди каждый день сталкиваемся с вопросами: что есть, когда есть и сколько. И у каждого из нас свое мнение на этот счет, чаще почерпнутое из разных источников: от постов, рилсов и видео в интернете, до научно-популярных книг о питании и советов самых разных «нутрициологов». И чем больше информации, тем больше споров и разных мнений. Кто-то считает, что нужно чаще голодать, а другой скажет, что голодать нельзя, кто-то считает полезным есть каждые два часа, а кто-то, наоборот, где-то прочитал, что между приемами пищи должно проходить не менее 5 часов...

На днях мне попалась интересная статья на тему сахара и сахарной зависимости. Название в оригинале «Sugar Addiction: Neural Mechanisms and Health Implications»[1]. Статья представляет собой обзор имеющихся исследований влияния потребления большого количества сахара на здоровье и механизмы формирования сахарной зависимости, а также описывает основные риски потребления сахара для нашего здоровья и современные методы лечения от сахарной зависимости. Ниже приведен мой краткий пересказ основных и наиболее интересных моментов указанной работы...

Думала я, думала и решила, что неплохо будет написать о книгах. Книги, само собой, о питании, здоровом образе жизни, физической активности, все как я люблю. Ниже подборка книг, которые на мой взгляд неплохо прочитать начинающему (и не очень) адепту здорового образа жизни. Припомнила четыре наиболее запомнившиеся за последний год. 1. Дария Савельева. «15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни» Хорошая книга, с массой полезной информации и пошаговой системой по внедрению здорового образа жизни в свою повседневную рутину...

С древних времен люди рассматривали питание как один из важнейших факторов поддержания здоровья человека. Упоминание принципов правильного питания встречается даже в священных книгах, таких Библия и Коран. Идея о здоровом, лечебном питании восходит к Древнему Египту, Китаю, Японии. Большое значение здоровому питанию в своих трудах уделяли такие известные личности древности как Гиппократ, Гален, Авиценна. В Средние века был написан «Салернский кодекс здоровья», его автор Арнольд из Виллановы, испанский врач, алхимик и философ 14 века...