Дарья Nutrition

Почему я как нутрициолог с опытом работы более 5 лет выбираю бренд Грибnik?

Это высококачественные продукты для поддержки здоровья: - в составе натуральные ингредиенты высшего качества - чистые капсулы без диоксида титана - научно обоснованные формулы, а не просто хайп - попробовала раз - и почувствовала эффект. Все добавки ищите по ссылке в шапке профиля!

6 дней назад

Что будет, если есть семена конопли?

Каждое семя состоит примерно из 44% высококачественных растительных жиров, 33% полезного растительного белка и 12% клетчатки и углеводов. Учтите, что съедать больше двух ложек семян конопли в день не рекомендуется. Если каждый день съедать по 1-2 ложки семян конопли в день на протяжении хотя бы пары недель, то вот что с вами будет: Семена конопли укрепят вашу имунную систему Нормализуют работу нервной системы, мозга и улучшат память Улучшат сон (как успокоительное) Помогут урегулировать...

6 дней назад

Пошаговый 7-ми дневный план борьбы со стрессом и повышенным кортизолом: День 1: не трогай телефон 45 мин после пробуждения. Утром кортизол и так на пике, а соцсети и новости усиливают тревогу День 2: белки и жиры до кофе, а не наоборот. Кофе на пустой желудок бьет по нервной системе. День 3: гулять 30 минут в день - без телефона, без цели, без музыки, без звонков. Слушать и смотреть природу. День 4: контрастный душ. День 5: убери сахар. Устрой такой челлендж на неделю. Просто попробуй! День 6: за час до сна - без экрана. День 7: медитация. 10 минут в день - контроль над своими мыслями. Что из добавок поможет контролировать стресс? Габа - мощное средство. Артикул на WB #395722344 Перед приемом лучше проконсультироваться со специалистом.

1 неделю назад

Тихие убийцы сосудов: 5 привычек, которые приближают к атеросклерозу

Здоровые сосуды – это система чистых, гибких и гладких «трубопроводов». По ним беспрепятственно течет кровь, неся кислород и питание каждой клетке. Но с годами они могут засоряться и становиться хрупкими. И дело не только в возрасте. Ежедневно мы сами, своими привычками, ускоряем этот процесс. Давайте поговорим о главных врагах ваших сосудов, которых стоит знать в лицо. Атеросклероз – главная причина инфарктов и инсультов – начинается не в один день. Это результат многолетнего воздействия. 1. Сахар и быстрые углеводы. Постоянно высокий уровень глюкозы в крови повреждает внутреннюю стенку сосуда (эндотелий)...

1 месяц назад

Хром для похудения: развод или панацея? Смотрим на научные факты

В поисках волшебной таблетки для стройности многие натыкаются на пиколинат хрома. Производители обещают: «Уберет тягу к сладкому, ускорит метаболизм, жир растворится сам!». Звучит заманчиво. Но где правда, а где маркетинг? Давайте разбираться, что говорит наука о роли хрома в контроле веса. Хром – это микроэлемент, который усиливает действие гормона инсулина. Инсулин, упрощенно говоря, – это «ключ», который открывает клетки, чтобы внутрь попала глюкоза из крови. Хром помогает этому «ключу» работать эффективнее. Теория: Если инсулин работает хорошо, уровень сахара в крови стабилен. Нет резких скачков – нет и таких же резких приступов голода и тяги к быстрым углеводам...

1 месяц назад

Не только для иммунитета: 5 неочевидных причин пить витамин С каждый день

При первых признаках простуды мы хватаемся за аскорбинку. Это стало рефлексом. Но знаете ли вы, что витамин С – это многозадачный супергерой, который работает в нашем организме 24/7 и отвечает далеко не только за защиту от вирусов? От состояния кожи до здоровья суставов – его влияние огромно. Давайте посмотрим, какие важные роли играет этот витамин, когда вы не болеете. Витамин С – главный антиоксидант и незаменимый помощник в сотнях биохимических процессов. 1. Фабрика коллагена. Без витамина С синтез коллагена – белка молодости нашей кожи, связок и суставов – просто невозможен. Хотите упругую кожу и подвижные суставы? Следите за уровнем аскорбиновой кислоты...

1 месяц назад

Магний: какой выбрать, чтобы усвоился? Гид по формам от нутрициолога

«Мне не хватает магния» – эту фразу слышал каждый. Мы пьем его при стрессе, судорогах и бессоннице. Но почему один магний помогает, а другой – нет? Все дело в форме. Магний не существует в чистом виде в таблетках, он всегда соединен с другой кислотой. От этого «спутника» и зависит, насколько хорошо минерал усвоится и какой эффект окажет. Давайте разберемся, как не запутаться в аптечных полках. Представьте, что магний – это пассажир, а та самая кислота – это транспорт. На каком «транспорте» он доедет до цели быстрее и комфортнее? · Магния цитрат. Как быстрая электричка. Хорошо и быстро усваивается...

1 месяц назад

10 привычек для похудения

Худеем без насилия над собой: 10 привычек, которые работают лучше диеты Знакомая история: понедельник – новая диета, строгий подсчет калорий и чувство вины за каждую лишнюю крошку. А к пятнице силы на исходе, и вы срываетесь. Знаете, в чем секрет? Успешное похудение – это не про временные ограничения, а про комфортные привычки, которые встраиваются в жизнь навсегда. Диетологи уверены: именно маленькие шаги приводят к большим результатам. Давайте разберем те из них, которые действительно меняют тела и не требуют титанической силы воли. Забудьте о слове «диета». Давайте говорить о «стиле жизни». Вот 10 кирпичиков, из которых он строится...

1 месяц назад

Скрыли публикацию

1,0×