ВЫПРЯМИСЬ! Здоровая спина|осанка|красота

? как у вас с восстановлением режима после праздников ? ставьте реакции: 😎 режим? не, не слышал ❤️ сплю по графику желаю всем продуктивной рабочей недели, хорошего настроения и выспаться 🫶

ИИ-ассистент от OpenaAI обзавелся специализированным медицинским разделом. Обещают, что нейросеть сможет интегрировать данные из различных фитнес-приложений и давать пользователям полезные советы, касающиеся физических нагрузок, активностей и диеты. При этом OpenAl подчеркивает, что настоящих докторов нейросеть не заменит и заниматься самолечением не даст. А еще пользователей уверяют, что медицинские данные будут храниться в изолированном контуре, а модель не будет использовать их для обучения или чего-то там еще...

! Подойди к зеркалу. Улыбнись! Посмотри как ровная осанка делает тебя увереннее и красивее!

Наиболее подходящие упражнения для лечения шеи и шейного отдела позвоночника - изометрические, те, что вызывают значительное мышечное напряжение при полной неподвижности. Именно они прицельно тренируют и укрепляют мышечные волокна шеи. Обратите внимание: во время выполнения упражнений взгляд всегда направлен вперед.  •Сильно надавливайте лбом на ладонь, оказывающую сопротивление этому движению. Выполняйте в течение 7-10 секунд, повторите 3-5 раз. •Изо всех сил давите на затылок на сопротивляющуюся ладонь. Ни лоб, ни ладонь не двигаются! Выполняйте в течение 7-10 секунд, повторите 3-5 раз...

для здоровой шеи" Помните, в начале января мы с вами говорили о «щелчках», «хрусте» в шее, гиперлордозе в шейном отделе позвоночника и слабых мышцах шеи? Результаты опроса показали, что вы хотите больше практических рекомендаций, и это именно то, что подготовила для вас! Эти упражнения не требуют больших амплитудных движений — достаточно удерживать определенные позиции тела на протяжении времени. Основоположником изометрической гимнастики стал русский силач Александр Иванович Засс, который достиг невероятных результатов — он мог балансировать с лошадью на плечах и разрывать цепи. Сегодня комбинации...

Следи за своей осанкой уже сегодня 👍

Ровная осанка, как полезная привычка, не столько осознается вначале, сколько со временем. Истинную ценность этой привычки человек понимает не сразу, а когда однажды на одной из фотографий увидел себя...

🧩 Сколько нужно отдыхать человеку, если он хочет быть здоровым, ощущать гармонию, спокойствие и баланс? Существует потрясающая система 4 раз. Облегчает жизнь любого 📣 Система для людей, которые не умеют сидеть на месте, а загонять себя умеют. 1 раз в день. Раз в день важно потратить от 20 минут до 60 на отдых. Отдых = покой - Сон 😴 - Релаксация 🧘‍♀️ - Ванна 🛁 - Массаж 💆‍♀️ - Очень спокойная прогулка (и т.д.) 👣 1 раз в неделю. Один спокойный выходной день. 24 часа. День, когда вы отдыхаете...

!) Начните день с этих простых и быстрых упражнений, которые разбудят тело и подготовят спину к рабочему дню Каждое упражнения выполняется стоя или сидя на стуле, без дополнительного инвентаря и легко запоминается!...

Подготовила для вас серию постов, где отвечу на самые актуальные вопросы: — какие упражнения делать с утра для здорового духа? — когда пора к специалисту? не пропустите важные сигналы🔔 — что такое биомеханика...

Вот решили вы поработать над осанкой, скорректировать положение надплечий, таза, а может просто пора улучшить гибкость позвоночника или начать бегать Как усилить стремление к цели: ✅Сформулируй цель чётко. Не «хочу лучше», а конкретно чего и зачем: чтобы движения в суставах были без «хруста» и боли, чтобы позвоночник был гибкий, движения ловкими, пластичными, легкими, мышцы сильными и так далее. ✅Проживай успех заранее. Представляй результат так, будто он уже реальность, эмоции дают топливо...

🎉 Успел ваш позвоночник вспомнить, какого это быть прямым? Или он все еще в форме вопросительного знака после бесконечных застолий? 🍗 В комментариях пространство для жалоб на поясницу! Подписывайтесь...