ВЫПРЯМИСЬ! Здоровая спина|осанка|красота

? как у вас с восстановлением режима после праздников ? ставьте реакции: 😎 режим? не, не слышал ❤️ сплю по графику желаю всем продуктивной рабочей недели, хорошего настроения и выспаться 🫶

ИИ-ассистент от OpenaAI обзавелся специализированным медицинским разделом. Обещают, что нейросеть сможет интегрировать данные из различных фитнес-приложений и давать пользователям полезные советы, касающиеся физических нагрузок, активностей и диеты. При этом OpenAl подчеркивает, что настоящих докторов нейросеть не заменит и заниматься самолечением не даст. А еще пользователей уверяют, что медицинские данные будут храниться в изолированном контуре, а модель не будет использовать их для обучения или чего-то там еще...

! Подойди к зеркалу. Улыбнись! Посмотри как ровная осанка делает тебя увереннее и красивее!

Наиболее подходящие упражнения для лечения шеи и шейного отдела позвоночника - изометрические, те, что вызывают значительное мышечное напряжение при полной неподвижности. Именно они прицельно тренируют и укрепляют мышечные волокна шеи. Обратите внимание: во время выполнения упражнений взгляд всегда направлен вперед.  •Сильно надавливайте лбом на ладонь, оказывающую сопротивление этому движению. Выполняйте в течение 7-10 секунд, повторите 3-5 раз. •Изо всех сил давите на затылок на сопротивляющуюся ладонь. Ни лоб, ни ладонь не двигаются! Выполняйте в течение 7-10 секунд, повторите 3-5 раз...

для здоровой шеи" Помните, в начале января мы с вами говорили о «щелчках», «хрусте» в шее, гиперлордозе в шейном отделе позвоночника и слабых мышцах шеи? Результаты опроса показали, что вы хотите больше практических рекомендаций, и это именно то, что подготовила для вас! Эти упражнения не требуют больших амплитудных движений — достаточно удерживать определенные позиции тела на протяжении времени. Основоположником изометрической гимнастики стал русский силач Александр Иванович Засс, который достиг невероятных результатов — он мог балансировать с лошадью на плечах и разрывать цепи. Сегодня комбинации...