ВЫПРЯМИСЬ! Здоровая спина|осанка|красота

!) Начните день с этих простых и быстрых упражнений, которые разбудят тело и подготовят спину к рабочему дню Каждое упражнения выполняется стоя или сидя на стуле, без дополнительного инвентаря и легко запоминается!...

Подготовила для вас серию постов, где отвечу на самые актуальные вопросы: — какие упражнения делать с утра для здорового духа? — когда пора к специалисту? не пропустите важные сигналы🔔 — что такое биомеханика...

Вот решили вы поработать над осанкой, скорректировать положение надплечий, таза, а может просто пора улучшить гибкость позвоночника или начать бегать Как усилить стремление к цели: ✅Сформулируй цель чётко. Не «хочу лучше», а конкретно чего и зачем: чтобы движения в суставах были без «хруста» и боли, чтобы позвоночник был гибкий, движения ловкими, пластичными, легкими, мышцы сильными и так далее. ✅Проживай успех заранее. Представляй результат так, будто он уже реальность, эмоции дают топливо...

🎉 Успел ваш позвоночник вспомнить, какого это быть прямым? Или он все еще в форме вопросительного знака после бесконечных застолий? 🍗 В комментариях пространство для жалоб на поясницу! Подписывайтесь...

- здоровьем. Подпишитесь, чтобы быть в курсе ⤵️ 📱ПОДПИСАТЬСЯ 💎

Сегодня хочу пожелать всем, кто читает этот пост, ловить каждый момент, идти навстречу изменениям и превращать их в свои возможности 🫶 Вы лучшие, все получится 🪐

Повседневные решения для здоровой спины, чтобы «без потерь» Пишите «здоровая спина» в лс ➡️ @Okcana_Sergeevna До 12.01.2026г стоимость гайда 600₽

И сутулиться тоже! 😉 Ищите свое любимое упражнение в карточках и пишите в комментариях Подписывайтесь на мой канал ВЫПРЯМИСЬ Это ваше ежедневное напоминание, с заботой❤️

🎅🎅🎅🎅 Первые дни 2026: бинго Совсем не обязательно начинать год с интенсивных тренировок и строгих режимов. Важно дать себе время на восстановление после праздников и прислушаться к своему телу Делайте фокус на простых, но важных вещах: — следите за осанкой — делайте легкую разминку — не забывайте про...

: Как перестать откладывать работу с осанкой, стопами на потом? Можно эффективно привести в порядок дела, используя квадрат Декарта, такой подход помог мне за год систематизировать, исключить все лишнее и отвлекающее, лучше понять цели, задачи и желания) И теперь у меня достаточно времени для самого важного и расставлены приоритеты...

, но стоишь на месте.. Хочешь результата, но не готовы к цене. Ровная спина и красивая осанка требуют дисциплины и новых привычек. Если внутренняя готовность не выросла, то внешние изменения не приходят. Формирую красивую осанку, помогаю избавиться от болей в спине и сутулости Обращайтесь ко мне за онлайн-диагностикой, на которой я дам практические рекомендации и составлю индивидуальную программу по улучшению осанки и походки. Уверена, что эффективен только комплексный подход и интеграция методов...