Искусство отношений

Прежде чем научиться правильно просить, важно освоить навык делиться своими положительными чувствами. Это позволяет устанавливать контакт с партнером(окружающими), благодаря чему ваши просьбы будут услышаны и восприняты лучше.   Если барьеры разрушают контакт, переводят отношения в формальные, то использование навыка говорить о своих положительных чувствах:             Поэтому,  1 шаг - мы выявляем барьеры, которые мы используем. 2 шаг- начинаем устанавливать контакт с нашими близкими. Алгоритм:...

Мы часто слышим, а порой и сами говорим про людей «он такой уверенный в себе» или «она такая неуверенная» Но, что именно скрывается за этими словами? Что делает одного уверенным, а другого заставляет сомневаться в собственных силах? «Уверенные в себе люди говорят громко и ясно, но никогда не переходят на крик, часто смотрят в глаза собеседнику, но « не сверлят собеседника взглядом», всегда выдерживают оптимальную дистанцию общения, не приближаясь к собеседнику вплотную. Уверенные в себе люди умеют держать паузу в разговоре, редко перебивают партнеров, способны четко и ясно выражать свои мысли...

Барьеры в общении — это препятствия, которые мешают людям правильно понимать друг друга и разрушают контакт в отношениях.  Простым языком: барьерами называют всё, что мешает нормальному разговору и взаимопониманию между людьми.  Барьеры - это враги отношений. Зная врага в лицо мы можем распознать когда он появляется и нейтрализовать его.   У нас есть формальное и  неформальное взаимодействие Формальное взаимодействие — это общение или отношения, построенные строго по правилам, нормам и процедурам, установленным законом, должностным инструкциям...

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это метод психологической помощи, основанный на простой и важной идее: наши мысли влияют на эмоции и поведение. Если мысль негативная, неприятная ситуация воспринимается гораздо острее, вызывая стресс и плохое самочувствие. КПТ помогает выявлять такие негативные мысли и менять их на более адаптивные. Три уровня наших установок Наши представления о себе и мире формируются постепенно и складываются в три слоя: Почему важно исправлять негативное мышление? Все три уровня взаимосвязаны...

Для тех, кто меня не знает, давайте познакомимся! Меня зовут Зульфия, я практикующий психолог, специалист по отношениям. Мне очень приятно видеть вас в своем пространстве.  В своей работе я использую Когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). Это современный подход, рекомендованный Всемирной Организацией Здравоохранения, соответствующий международным стандартам.  ‌Цель КПТ - помочь изменить мышление и сформировать новые навыки. КПТ работает с глубинными убеждениями не только на уровне логики, но и через техники воображения...