Фитнес тренер

Сейчас большинства убеждены в том, что накачаться без «химии» нельзя. Но по факту, и без стероидов можно добиться мышечного, рельефного тела. Достаточно уметь грамотно строить силовые циклы.  Если вы занимаетесь по сплиту, в одну тренировку качаете грудь, спину и бицепс, на следующей ноги, плечи и трицепс и не видите никакого прогресса, то вам обязательно надо менять тренировочный план.  Забегая вперед скажу, что в таком случае никакие «многововторки» в суперсетах не помогут.  А что делать? ...

Что если, я скажу что жим лежа именно для накачки груди подходит далеко не всем? Особенно людям с квадратными плечами и прямым строением ключиц. Но для чего же тогда нужен жим лежа, если от него мало толка в плане наращивания мышц груди?  Дело в том, что это прекрасное упражнение, которое можно использовать в силовых циклах. Но полностью выкидывать из арсенала жим лежа или делать его только как упражнение на силу тоже не стоит.  Чтобы мышцы росли, они должны активно участвовать в работе и сокращаться...