Марина Кугаевская

Не спорь. Не перечь. Не задавай лишних вопросов. Не привлекай внимания. И постепенно учится не тому, как быть собой, а тому, как оставаться удобным и безопасным для других. Проходят годы. А потом этот же человек уже во взрослом возрасте говорит: «Я не знаю, чего хочу». «Мне сложно отказать». «Мне страшно заявлять о себе». «Я понимаю, что могу больше, но почему-то не делаю». И вот здесь начинается самое интересное. Проблема может быть не в отсутствии силы воли и даже не в характере. Пока внутри страшно проявляться, психика возвращает вас в маленькую позицию: «сначала получи одобрение, потом действуй»...

» ❤️ Мы разговариваем с мамой, и она говорит, что ей уже 72 года и хочется ещё пожить, хотя бы пять лет, правнуков дождаться. А потом она говорит фразу: «Ползаем и ладно». Я ей отвечаю: «Мам, ты не ползаешь. Ты бегаешь! Ползают маленькие дети». И вот в этот момент она как будто сама услышала свои слова. Она действительно не ползает. Она живёт, двигается, занимается своими делами, общается, смеётся. И на видео это очень заметно: после этого осознания у мамы буквально появляется энергия ❤️ Иногда нам не нужно заставлять себя думать позитивно...

Детям она всегда помогает и в эти моменты забывает про свои болячки- и это идет только ей на пользу🤗 ‼️Я про системный подход и ни когда не жалею маму и не пытаюсь решить за неё её задачи. Я верю и вижу - мама сильная, способная и я её не пытаюсь переделать и подстроить под себя и эти знания передаю...

? Разговор уже закончился, а вы продолжаете его в своей голове. «Надо было ответить по-другому…» «Почему он так сказал?» «А вдруг я неправильно поступила?» «А что теперь будет?» И чем больше думаете, тем больше тревожитесь. А решения всё равно нет. ❤️ Что делать? Как только замечаете, что опять пошли по кругу, остановите себя и задайте один вопрос: «Я сейчас могу что-то изменить в этой ситуации?» Если да — определите одно конкретное действие и сделайте его. Если нет — скажите себе: «Ситуация закончилась. Я уже получила из неё опыт. Дальше я выбираю заниматься своей жизнью». И переключите внимание на конкретное действие здесь и сейчас: работу, прогулку, разговор, бытовую задачу...