Ольга Метелица

История одной моей клиентки: как мы работали с выгоранием 🔥

Выгорание — это не просто усталость. Это ощущение, когда внутри тебя гаснет свет, а вместо эмоций остаётся одна лишь пустота. Ко мне пришла Анна (имя изменено) — успешный руководитель, молодая мама и, по собственному признанию, «робот, который забыл, как чувствовать». Она сидела передо мной, внешне безупречная, но в глазах у неё была такая тоска, что невозможно было не заметить. Анна пришла, потому что её перестало радовать абсолютно всё. Работа, которую она когда-то обожала, стала пыткой. Она едва...

6 месяцев назад

Как справиться с тревогой, которая мешает жить: метод, который работает

Постоянное ощущение тревоги знакомо многим. Оно может проявляться по-разному: от лёгкого беспокойства до панических атак, мешая спать, работать и просто радоваться жизни. Если вы чувствуете, что тревога берёт над вами верх, я хочу рассказать о методе, который помогает моим клиентам обрести внутренний покой — об арт-терапии. Почему обычные разговоры не всегда помогают? Иногда бывает так, что вы знаете причину своей тревоги, можете её проговорить, но она всё равно не отступает. Дело в том, что тревога часто живёт не в голове, а в теле...

7 месяцев назад

Миф или правда: чтобы заниматься арт-терапией, нужно уметь рисовать? 🎨🤔

Многие думают, что арт-терапия — это для художников, и боятся, что у них ничего не получится. Но это совершенно не так! В арт-терапии важен не "шедевр", который вы создадите, а сам процесс. ✨ Каждая линия, каждый цвет, каждая форма — это выражение ваших чувств и мыслей, даже если вы просто рисуете каракули. Ваша работа не будет оцениваться по художественным критериям. Это ваше личное послание самому себе, и только вы решаете, что оно значит...

7 месяцев назад

5 признаков, что вам пора разобраться со своими эмоциями 🤯

Иногда кажется, что мы в порядке, но наше тело и разум подают тревожные сигналы. Арт-терапия — это не только про творчество, но и про умение слушать себя. Если вы узнаете себя хотя бы в одном из этих пунктов, возможно, пришло время уделить внимание своим чувствам...

7 месяцев назад

Кто я и почему арт-терапия — это не просто рисование🎨 Привет, меня зовут Ольга, и я психолог - арт-терапевт.👋 Возможно, при слове «арт-терапия» вы представляете себе что-то вроде кружка по рисованию для взрослых. Похоже на правду, но лишь отчасти. На самом деле это глубокий и эффективный метод психологии, который помогает найти ответы на самые сложные вопросы, не произнеся при этом ни слова.🤫 Я уже около 7 лет помогаю людям наводить порядок в их жизни, и мой путь к этому был долгим. 🛤️ Я прошла множество обучений, прежде чем поняла, какое направление мне ближе всего. Я — дипломированный психолог и дипломированный специалист в области арт-терапии, а также сертифицированный специалист в этих направлениях и специалист НейроГрафики.🎓 Я безумно люблю свою работу ❤️ и верю, что каждый может изменить свою жизнь к лучшему. Арт-терапия — один из самых красивых и мягких путей к этим изменениям.✨ А чем мой подход отличается от других? Я использую арт-терапию как инструмент для самопознания и трансформации. Вместо того чтобы сидеть и обсуждать проблему, мы будем действовать: рисовать, лепить, создавать коллажи. Искусство становится языком, на котором мы говорим с нашим подсознанием.🗣️ 🚀Мой подход — это про действие. Мы не просто говорим о ваших проблемах, мы их видим, чувствуем и трансформируем через творчество.🖼️ 🚀Это безопасно. Здесь не нужно быть «художником». Арт-терапия — это про процесс, а не про результат. Вы можете рисовать каракули, и это будет иметь глубокий смысл.😉 🚀Это про вас. Мы не будем заниматься «лечением». Мы будем раскрывать ваш внутренний потенциал, который уже есть внутри вас.💡 Моя цель — помочь вам услышать себя, наладить контакт со своими чувствами и найти силы, чтобы двигаться вперед. Я верю, что каждый может изменить свою жизнь к лучшему, и арт-терапия — один из самых красивых путей.🌈 В этом блоге я буду рассказывать: 👉Как арт-терапия помогает справляться с выгоранием и стрессом. 🔥 👉Как наладить отношения с собой и своей самооценкой. 🤗 👉Как освободиться от тревоги и найти внутренний покой.🧘 👉Как понять себя, когда слова уже не помогают.🤷‍♀️ Подписывайтесь, чтобы вместе со мной отправиться в это увлекательное путешествие к себе. Буду рада помочь вам на этом пути.🚀

7 месяцев назад