Почему перед сном мысли не замолкают — и что с этим делать
Ты ложишься, закрываешь глаза — и внезапно всё оживает.
Круг мыслей накатывает снова: работа, случившееся, что сделать завтра…
Ты понимаешь: не сон мешает думать, а мысли мешают заснуть. Это знакомо почти каждому, кто пытался уснуть, но вместо сна получил тревожный репортаж в голове, который никак не закончится. В психологии это состояние чаще всего называют ускоренным потоком мыслей (racing thoughts). Это не диагноз и не патология.
Такой эффект возникает, когда мозг остаётся активным, но лишается внешних задач...
