Сделай себя!

Помните Лену из соседнего отдела? Ту самую, которая каждый день постила сторис с мужем. Завтрак вдвоем, селфи в машине, «мой любимый купил кофе», «годовщина нашего первого поцелуя». А потом — БАЦ — развод. Внезапно. Все в шоке, особенно подписчики. А вот Наташка с третьего этажа — у нее в ВК кот, еда и закаты. Думали, она одинокая. А она, оказывается, десять лет замужем. Счастливо. Просто мужа в кадре нет. Парадокс? Нет, закономерность. И я вам сейчас расскажу почему. дело не в том, что им нечем хвастаться Знаете, когда я по-настоящему счастлива с мужчиной, мне некогда доставать телефон...

Помните фильм «Всегда говори ДА»? Так вот, в отношениях есть обратное правило — «никогда не говори ЭТО». И я сейчас не про очевидные гадости типа «твоя мама — ведьма» или «ты неудачник». Я про фразы-убийцы, которые мы произносим на автомате, даже не задумываясь. Недавно сидели с подругами, обсуждали, почему у Ленки опять расставание. Третий парень за два года сбежал. Красивая, умная, с чувством юмора. В чем дело? А потом я провела с ней день и поняла — девочка моя говорит такие вещи, что я бы тоже сбежала...

Даже обычный день может приносить радость, если научиться замечать маленькие приятные моменты. 1. Замечай мелочи Солнечный луч, запах кофе, улыбка прохожего — это источники радости. 2. Веди дневник благодарности Записывай каждый день 3 вещи, которые сделали тебя счастливой. 3. Делай комплименты другим Отмечать хорошие моменты в людях улучшает и твое настроение. 4. Музыка и движения Любимая песня или танец поднимают дух мгновенно...

Эмоциональное выгорание влияет на работу, личные отношения и здоровье. Важно вовремя распознать признаки и восстановить силы. 1. Постоянная усталость Даже после сна ощущается разбитость и апатия. 2. Снижение интереса к делам Раньше любимые занятия перестают радовать. 3. Эмоциональная раздражительность Лёгкое раздражение и агрессия на мелочи. 4. Чувство бессмысленности Мечты и цели кажутся недостижимыми...

Эффективное общение — это не только умение говорить красиво, но и способность слушать, понимать и сохранять спокойствие в любой ситуации. Психология общения показывает: маленькие приёмы могут сделать диалог продуктивным и приятным для обеих сторон. Сегодня разберём техники, которые помогут сохранять спокойствие и уверенность при общении с людьми. Активное слушание — это не просто молчание, пока говорит другой. Задавай уточняющие вопросы, перефразируй услышанное, чтобы показать внимание. Например:...