Психолог | Ксения Копейкина

”. Сюда можно отнести и работу, и изменения себя, своей рутины и тд. Сразу начинаются откаты/апатия/злость и на себя и на всё вокруг..⁩ Это меняется дисциплиной и маленькими шажочками? (А если даже эти маленькие шажочки превращаются в пытку и очередные откаты?)⁩ История «ля классик» для ВДД, по двум причинам 👇🏻 Первое: В детстве не было заложено такого роскошного базового минимума как доверие. Зато «базой» часто являлся прямой или косвенный п*здеж, из-за которого, в том числе, это самое доверие и подорвалось (не единственная причина, но одна из ключевых)...

😎 Выкладывайте, что накопилось/беспокоит/сомневает/или мб радует — в общем, что есть, без цензуры ⭕️анонимно задать свой вопрос можно тут ⭕️открыто — в комментариях 👎

и надо ли это вообще делать?))) Сегодня мы заканчиваем наш #миникурс_трудоголизм и я хочу этим постом подвести итоги 🤩 Трудоголизм у взрослых детей из деструктивных семей часто развивается как стратегия выживания >> чтобы через чрезмерные усилия: 🤩заполнить внутреннюю пустоту 🤩заслужить одобрение/заботу/любовь 🤩попытаться проконтролировать непредсказуемую реальность 🤩заглушить фоновую тревогу Эти убеждения и поведенческие паттерны глубоко «вшиваются» в самооценку и систему координат, поэтому мы можем бессознательно связывать свою ценность с продуктивностью и достижениями...

) И сделает на шаг (может и на несколько?)) дальше от трудоголизма и синдрома самозванца Вчера в подкасте мы говорили с вами о том, как трудоголизм связан с синдромом самозванца, почему ВДД так сложно остановиться в потоке задач и что на самом деле стоит за желанием/ощущением необходимости «уйти с головой» в работу. Сегодня же приступим к практике: она простая, но требует предельной честности с собой (а сие может оказаться не самым приятным процессом)) Возьмём все ваши рабочие задачи, включая...

Хотя понимаю, что отношения с данной работой меня только истощают и я работаю ради денег и все. Поэтому будет 100% лучше уйти. Но меня пугает момент, когда мне придется сказать начальству и там до слез, как будто я предаю, как будто я должна и обязана тащить это всё до конца. Очень хочется привязаться к последним словам и уточнмть: а чей конец мы тут ждем для того, чтобы ощутить свободу от долговых обязательств? 😐 Смотрите, чувство вины при увольнении редко связано только со здоровой ее частью, т...