Анастасия Байшева

самочувствие в условиях современного ритма жизни. Утро • Пробиотики — натощак, для поддержки микрофлоры и хорошего старта дня. • Спирулина — до еды, источник растительного белка и микроэлементов. • Витамин B — после завтрака, для энергии и работы нервной системы. • Железо — натощак или вместе с витамином C для лучшего усвоения. • Яблочное желе — можно утром или днём как лёгкая добавка. День • Омега‑3 — во время еды (с жиром усвоение лучше), для сердца и мозга. • Витамин D — с пищей, содержащей жиры, особенно актуален в сезон низкой инсоляции. • Ай Лютеин — поддержка зрения при нагрузке на глаза...

самочувствие в условиях современного ритма жизни. Утро • Пробиотики — натощак, для поддержки микрофлоры и хорошего старта дня. • Спирулина — до еды, источник растительного белка и микроэлементов. • Витамин B — после завтрака, для энергии и работы нервной системы. • Железо — натощак или вместе с витамином C для лучшего усвоения. • Яблочное желе — можно утром или днём как лёгкая добавка. День • Омега‑3 — во время еды (с жиром усвоение лучше), для сердца и мозга. • Витамин D — с пищей, содержащей жиры, особенно актуален в сезон низкой инсоляции. • Ай Лютеин — поддержка зрения при нагрузке на глаза...