Спокойствие внутри: психология

Вы знали, что мы формируем первое впечатление о незнакомце всего за 0.1 секунду. За этот короткий промежуток времени миг мы успеваем оценить привлекательность, надежность и компетентность человека — и эти выводы остаются удивительно стабильными со временем. Фраза "у вас не будет второго шанса произвести первое впечатление" — не просто красивое выражение. Это просто факт и фундаментальный принцип работы нашей психики, который уходит корнями в прошлое. Наши предки должны были за доли секунды определять: друг перед ними или враг, и эта способность до сих пор влияет на нашу социальную жизнь...

Удивительно, но около 60% людей думают, что у персонажа из игры "Монополия", который изображен на коробке есть монокль, хотя это не так. Монокля нет и никогда не было. Так выглядит эффект Манделы — феномен, при котором у многих людей, никак не связанных друг с с другом, осуществляется подмена памяти. Эффект называется так, потому что огромное количество людей утверждали, что знают, что Нельсон Мандела умер в тюрьме в 1980-х годах. А на самом деле его освободили и умер он в 2013 году. Что это? Коллективное...

Даже в зрелом возрасте наш мозг ежедневно создает около 700 новых нейронов. Это означает, что биологически мы буквально становимся другими людьми каждые несколько лет, даже если не прикладываем к этому сознательных усилий. Мы часто говорим: «Я такой человек, я не могу по-другому» или «Характер не изменишь». Но современная наука утверждает обратное: наша личность — это не статичный слепок, а текучая река, которая постоянно меняет свое русло. Просто эти изменения обычно происходят так постепенно, что мы их не замечаем...

Представляете, как интересно устроен человеческий мозг, что он перестает замечать повторяющиеся стимулы уже через 3-4 дня постоянного воздействия. Это явление называется "нейронным привыканием" — именно поэтому мы перестаем замечать беспорядок на столе, который сначала раздражал, или вид из окна, который когда-то восхищал. Бывало у вас: просыпаетесь с ощущением, что сегодня — копия вчерашнего дня, а завтра будет копией сегодняшнего? Рутина засасывает как болото: одинаковые маршруты, задачи, разговоры...

Люди, регулярно подавляющие эмоции, в 2-3 раза чаще страдают от хронических заболеваний ЖКТ, мигреней и аутоиммунных нарушений. Это факт - эмоции не исчезают — они превращаются в физиологические симптомы. Мы привыкли делить эмоции на "хорошие" и "плохие", стараясь от последних избавиться. Но на самом деле не существует плохих эмоций — исторически эти эмоции спасали нас от чего-то, а сегодня они служат нам сигналами. Гнев, обида, раздражение и тревога указывают на неудовлетворенные потребности, важно научиться грамотно их проживать, чтобы не отравлять свою жизнь...