Кризис как старт. Психолог перемен | Юлия Бучацкая

Москва, 1862 год 3 года Лев служит на Кавказе, потом Дунайская армия, Крымская война. Затем долгое путешествие по Европе, педагогическая деятельность, активное развитие, как писателя и общественного деятеля. А дальше – урок нам о радикальной честности и «благих намерениях», которыми, как известно, устлана дорога в ад. Для молодого Льва семья – главное предназначение человека, это то, что спасает от уныния, греха, дарует смысл жизни. И в 34 года в Москве, в церкви Рождества Пресвятой Богородицы, наш герой венчается с 18ти летней Софьей Андреевной Берс...

Казань, Москва, 1837-1850 гг. Юноша Лев ведет разгульный образ жизни. Он часто кутит со своими друзьями, посещает балы и светские рауты. Звучат цыганские песни, народ танцует и веселиться. Но главной страстью становятся карточные игры, он играет азартно и безрассудно, проигрывает даже родительский дом. Студент Лев вообще не отличается прилежностью, пропускает занятия. Его хватило на 2 года, после чего – разочарование и окончание учебы. Наступает 1851 год. Лев крупно проигрывает в Москве и получает приглашение от своего горячо любимого брата Николая приехать на Кавказ...

😡Аутоагрессия – откуда она в нашей жизни? 🤓Вчера мы начали разбираться с тем, что же такое аутоагрессия, и как она может проявляться. Сегодня посмотрим, откуда она возникает. 🤐Напомню, аутоагрессия – это защитный механизм психики, который проявляется в самообвинении и саморазрушительном поведении. 🤔Откуда же она возникает? 🧒🏻Тянется из детства, когда значимые взрослые критиковали и стыдили. Авторитарный стиль воспитания, недостаток любви и поддержки, чрезмерные требования, физическое насилие – все это может привести к аутоагрессии...

🌟Сегодня я продолжаю отвечать на ваши вопросы, и тема серий моих постов – аутоагрессия 👿Всем известен термин «агрессия». Это разрушающее поведение, направленное на нанесение вреда объекту нападения. Причем выражаться она может: 👊физически, когда прям битой по мешающей машине 🤬вербально – «ах ты, такой-то растакой, недобросовестный владелец авто!», 😈косвенно – «добрый день, я хотел бы вызвать эвакуатор ГАИ для неправильно припаркованного автомобиля во дворе» 😤Но особый тип агрессии – когда она направлена «внутрь», на самого себя, отсюда и название, от греческого «autos» - сам или свой...

🌟Откуда берут своё начало реки? С голубого ручейка начинается река 🌅Строчка в детской песенке, но для многих рек это правда. Великая Волга начинается с небольшого ручейка в Валдайской возвышенности, постепенно набирая свою силу. На её пути – изгибы, тихие заводи, бескрайние просторы. Так и наш путь перемен – сначала робкие шаги и попытки, которые с течением времени обретают силу и уверенность. ⛰На пути реки могут встречаться огромные скалы, она не пытается с ними бороться, она их обходит, продолжая свой шаг, но со временем и скалы перед ней отступают...

🌟Сказать жизни ДА! ♾Книга Виктора Франкла для меня очень вдохновляющая. Она про то, что внутри нас есть несгибаемая опора – смысл. Даже когда невозможно изменить обстоятельства, мы можем изменить свое отношение к ним, найти то, ради чего стоит двигаться вперед. ♾Смысл – это не абстрактное понятие, это наш маяк в бурном океане действительности, наша путеводная звезда, позволяющая сохранить внутреннюю свободу. ♾В логотерапии Франкла есть три пути к Смыслу: 1⃣То, во что вы вкладываете себя: забота...

Если ты читаешь мои статьи и чувствуешь внутреннее «я хочу, но я боюсь», «это кажется таким тяжелым и непонятным, я не справлюсь», знай: я всегда на твоей стороне. Я не буду ставить двойки, не требую рекордов и бесконечных побед. Для меня важно быть для тебя той самой тихой гаванью, в которой не надо оправдываться за свою усталость, не надо объяснять зачем тебе это, почему это для тебя имеет такое значение. Здесь я не вешаю ярлыки «правильно» и «неправильно», здесь нет плохих или хороших переживаний...

Что такое «зона комфорта»? Это такой уютный мирок, в котором все безопасно и спокойно. Тут ты все знаешь, все умеешь, ко всему готов. Тут нет места стрессу и тревоге. Да и откуда им взяться, если все действия доведены практически до автоматизма? Этакое предсказуемое царство, что живет по изученным законам. Покидать это царство совсем не хочется, да и зачем, если и так все нормально. Ты чувствуешь себя тут как дома, каждый уголок знаком, каждый предмет на своем месте. Мозг вообще счастлив – он работает в режиме экономии энергии, не тратя ни капли лишнего на обработку новой информации...

Когда мы не позволяем себе оплакивать свои потери, душевные раны и обманутые надежды, то обречены переживать их вновь и вновь. Свобода начинается, когда мы учимся принимать случившееся. Свобода означает, что мы набираемся смелости и разбираем свою тюрьму по кирпичику Э...

«Хотеть не вредно, вредно не хотеть» Часто ли ты чего-то хочешь? А часто ли веришь в то, что этого добьешься? И вот это робкое пока еще желание сталкивается с суровой реальностью, возникает внутренний конфликт, который буквально парализует твои попытки проявить активность, заставляет отказаться от такой теплой мечты, пахнущей счастьем и радостью. Хорошо быть суперменом или супергёрл, они и летают, и неуязвимы, и силы сверх человеческой, иммунитеты, скорость, рефлексы, супер зрение и слух, не помню, что там еще было, но и этого уже достаточно для «зависти»...

Так бывает, что ты живешь жизнь, но кажется, будто бы не свою. И работа есть хорошая, и люди рядом надежные и родные, а все равно что-то не так. Душа свободы не чувствует, ей хочется полета, простора, смыслов, а она их не видит. Сколько раз мы слышали «моя жизнь бессмысленна»? От кого-то знакомого, в случайно подслушанном разговоре, в телесериале. А сколько раз ты слышал это от самого себя? Что такое смысл жизни? Как его найти, как его потрогать? Кто может сказать: «ну вот это, конечно, не смысл,...