ПроПитание

Авокадо содержит много полезных веществ: витамины А, Е, В, К, фолиевую кислоту, калий, магний, фосфор. Некоторые полезные свойства авокадо: 🥑 Несмотря на высокую жирность и калорийность, авокадо способствует быстрому насыщению и похудению, но в то же время авокадо даёт чувство сытости надолго. 🥑 Улучшает работу кровеносной системы и снижает риск сердечных заболеваний. Это связано с высоким содержанием мононенасыщенных (полезных) жиров, в основном, олеиновой кислоты. 🥑 Замедляет рост раковых клеток благодаря сильным антиоксидантным свойствам...

Калий необходим для слаженной работы сердечной мышцы, а сердце в нашем организме - это “вечный двигатель”, который работает всегда без отдыха. Только подумайте об этом!!! 😳 Калий обеспечивает передачу сигналов и снабжение головного мозга кислородом. Поддерживает давление жидкостей организма, регулирует кислотно-щелочной баланс. С помощью калия синтезируются некоторые ферменты, он влияет на моторную функцию пищеварения и на выделительную функцию почек. Суточная доза калия (должна поступать в организм каждый день) от 3,8 до 5 г в зависимости от возраста и от нагрузки...

1️⃣ Потому что, овощи это - Источник витаминов и минералов. Овощи обеспечивают организм важнейшими микроэлементами: витамином С, который укрепляет иммунитет, калием, необходимым для сердца, магнием для работы нервной системы. 2️⃣ для  Улучшения пищеварения. Овощи содержат большое количество клетчатки, которая играет ключевую роль в работе кишечника. Она улучшает перистальтику, помогает избавляться от шлаков и токсинов, предотвращает запоры. 3️⃣ ради Контроля веса. Овощи — низкокалорийные продукты, которые можно есть в больших объёмах без вреда для фигуры...

ОТ ВЫСОКОГО ИНСУЛИНА К ДИАБЕТУ 1. Высокий инсулин повышается первым из-за высокоуглеводного и частого питания. Симптомы высокого инсулина: 🔹 Нечеткость зрения 🔹 Проблемы с нервами 🔹 Сонливость после еды 🔹 Затуманенность сознания 🔹 Ухудшение памяти 🔹 Нарушение мочеиспускания Высокой инсулин токсичен, поэтому организм защищает себя  инсулинорезистентностью, блокируются рецепторы к инсулину.  Начинается еще большее образование инсулина, но он недоступен. 2. Инсулинорезистентность  есть у большинства людей (около 50-75%), так как у 75% есть жир на  животе...