ПсиКо

Если мысль о семейных встречах вызывает напряжение — вы не одни. Вот что реально помогает: Планируйте выходы. Заранее придумайте поводы выйти из дома: прогулка, музей, встреча с друзьями, готовка на кухне. Перерывы — необходимость, а не слабость. Избегайте острых тем. Политика, деньги, воспитание — лучше заранее решить, о чём вы не говорите. Подготовьте нейтральные темы и фразы вроде: «Мне сложно это обсуждать». Снижайте ожидания. Идеально тёплые семьи — редкость. Напоминание себе о том, что «типично» — не значит «идеально», сильно облегчает контакт...

Понятие «травмы» из узкого диагноза для переживших катастрофу превратилось в поп-культурный феномен. В книжных магазинах — тысячи мемуаров и руководств по «исцелению», а в соцсетях #TraumaTok набирает миллионы просмотров, где личные страдания становятся контентом...

? Подарок — это не просто вещь, а сигнал: вас видят и учитывают ваши вкусы. Психологи и консультанты по подаркам выделяют шесть типичных подходов к дарению. Материалист выбирает самое модное и статусное. Сентименталист дарит вещи с историей и эмоциями. «Плановик» покупает по заранее намеченному списку — не всегда попадая в точку...

В Британии врачи начали «прописывать» пациентам курс стендапа. Это не шутка: активное создание комедии помогает справляться со стрессом, повышает иммунитет и улучшает настроение. Мохан Гупта, инженер и бывший монах, после нервного срыва начал посещать такой курс. Он говорит, что впервые в жизни заставил людей смеяться и нашёл поддержку в группе единомышленников...

Мозг не отличает воображаемую боль от реальной. fMRI-исследования показывают: когда человек представляет боль, в мозге активируются те же зоны, что и при настоящем физическом повреждении. Для нервной системы «представил» и «произошло» — почти одно и то же...

Животные тоже устраивают похороны? Мы привыкли думать, что похороны и траур — исключительно человеческие практики. Но наблюдения за животными заставляют в этом сомневаться. Слоны задерживаются у костей сородичей, возвращаются к месту гибели и иногда даже закапывают тела детенышей. Вороны собираются вокруг погибшего и долго кричат, словно на поминках. Дельфины...

всего неделя без соцсетей изменяют психическое состояние Новое исследование показало: всего неделя без соцсетей заметно улучшает состояние молодых взрослых. Участники в среднем снизили время в соцсетях с двух часов до получаса в день — и уже через неделю у них упали уровни тревоги, депрессии и бессонницы...

Gen Z офис-гайд: как пережить звонки, короткие разговоры и ранние подъёмы Исследование Trinity College London показывает: 38% поколения Z боятся офисных разговоров «ни о чём», 30% — звонков, почти 60% — работы со старшими коллегами. Что советуют эксперты: Телефонные звонки Звонки стали редким навыком: всё заменили чаты и онлайн-сервисы. Помогает практика — потренироваться на друзьях, заранее выписать цель звонка и ключевые фразы. Говорить спокойнее, не воспринимать чужую резкость лично. Офисные разговоры Начинайте с нейтральных рабочих вопросов: как давно человек в компании, над чем работает...

Почему слово «подкаблучник» — это пережиток прошлого Термин появился в эпоху, когда от мужчины ждали роли «главы и добытчика», а любое отклонение от этой схемы считалось слабостью. В итоге любое проявление заботы начали записывать в «подчинение». Но главное — слово абсолютно размыто. Что считать «подкаблучничеством»? — мужчина готовит и помогает по дому? — доверяет жене бюджет, потому что она лучше справляется? — обсуждает решения, уважает её мнение и эмоции? Для кого-то это признак слабости, хотя по факту — признаки зрелых отношений...

Почему кошки «повышают голос» рядом с мужчинами Новое исследование Университета Анкары показало: кошки действительно мяукают громче, когда встречают мужчин. Причина проста — мужчины хуже замечают тонкие поведенческие сигналы животных, и кошкам приходится усиливать подачу, чтобы их заметили. В эксперименте наблюдали за 31 домашней кошкой. Камеры на груди владельцев фиксировали первые минуты после возвращения домой. Учёные выделили 22 типичных жеста приветствия — от поднятого хвоста до трения о ноги...

Почему «медленное мышление» кажется умнее Новое исследование показало: люди (и даже AI, вроде ChatGPT) считают, что медленное, обдуманное мышление над задачей всегда выглядит умнее и надежнее, чем быстрая интуиция — даже если оба подхода дают одинаково правильный результат. В серии из 13 экспериментов участники оценивали людей, решавших сложные задачи либо быстро по интуиции, либо медленно и обдуманно. Люди, которые обдумывали свои решения медленно и тщательно, получали более высокие оценки за ум и надежность...