ЕДА & МАРКЕТИНГ

Не секрет, что для похудения нужно урезать количество калорий. Но можно сделать это так, что размер порции и сытость при этом не пострадают. ⠀ Мой любимый вариант завтрака омлет + овощи + сыр. Сытости хватает на ~4 часа. ⠀ Вся фишка в омлете. Яйца это же белок, а белок дает сытость. Мой омлет состоит из 5 яиц, но я убираю из него 3 желтка, тем самым снижая калорийность. ⠀ 1 яйцо с1 ~ 65 калорий. 1 белок ~17 калорий. ⠀ Посчитаем: Если бы я использовала 5 яиц то омлет потянул бы на 325 калорий. ⠀ Убирая 3 желтка я получаю все то же самое по функционалу на 181 калорию...

⠀ Не знаю как вам, а мне вообще такое не близко. Я ем за себя и за того парня. С большим удовольствием. Не спеша. Наслаждаясь каждым кусочком. ⠀ Одна из систем питания, которой я одно время придерживалась, предлагала порцию размером в 200-250 грамм еды за раз. Естественно там была определенная сочетаемость продуктов, но не будет углубляться. ⠀ Дело в том, что не смотря на эффективность такого подхода конкретно мне такого количества еды не хватает. Я люблю все большое: большие порции, большие машины, большие планы...

Первое упоминание о сыре в России можно найти в XI веке. Но не будем углубляться в историю. Наших предков совершенно точно не интересовала калорийность: они двигались гораздо больше нас. Сделаю лишь маленькую ремарку на случай если кто-то не очень углублялся в тему сыра.  Сыр бывает крафтовый и промышленный. Крaфтовый про кaйфануть от вкуса, промышленный - обычно сыр как сыр. Вау-эмоций нет. Пошел в ближайший магазин да купил. Доступный во всех смыслах товар на каждый день.  Именно про второй вариант и пойдет речь...

Отказ от белого сахара - это тренд, которому следует все больше и больше людей по всему миру. Что они получают при этом?  Да как минимум вот это: ✅снижение веса  ✅снижение сонливости после еды ✅уменьшение раздражительности, так как нет резких скачков сахара в крови  Конечно же люди продолжают есть сладкое, просто заменяют белый сахар на сахзам.  Давайте пробежимся по основным видам, которые чаще всего встречаются на полках магазинов. Речь пойдет о сыпучих вариантах, которые используют в низкокалорийных рецептах...

Вы наверняка в курсе что многие внешне спокойные и дружелюбные люди на самом деле еще те психи. Речь не про диагноз. А про высокий уровень эмоциональности от природы. Или взрывной характер, если хотите. Просто им удается его скрывать. Как? Самоконтроль. Он нам всем знаком. Кто-то владеет им лучше, кто-то хуже. Но на самоконтроле далеко не уедешь. Внутреннее беспокойство и раздражительность никуда не деваются, хотя внешне могут никак не проявляться. И сильно бьют по организму. И с этим нужно что-то делать...