Врач гинеколог эндокринолог, репродуктолог, эксперт превентивной медицины Анаида Соловых

5 мощных шагов к лучшему самочувствию при АИТ и гипотиреозе: питание как поддержка. Ваш рацион может стать надёжным союзником в борьбе с симптомами АИТ и гипотиреоза. Разберём 5 простых, но действенных правил — внедряйте их постепенно, и вы заметите перемены к лучшему! 1. Скажем «прощай» сахару — и всем его скрытым двойникам. Не только кубик рафинада под запретом: фруктоза, глюкоза, меласса и инвертный сироп тоже мешают вашему здоровью. Хитрые «сахаристые агенты» прячутся в йогуртах, творожных массах, соусах, мюсли, кашах быстрого приготовления и даже в некоторых сырах. Чем заменить? Порадуйте себя ягодами в свежем виде, попробуйте натуральные подсластители: стевию, архат или кленовый сироп. Изомальтоолигосахарид тоже станет отличной альтернативой! 2. Бой трансжирам: убираем из меню «тихих врагов». Маргарин, чипсы, попкорн, кондитерские изделия, полуфабрикаты и соусы — эти продукты часто содержат дешёвое пальмовое масло. Оно провоцирует воспаления, накапливает свободные радикалы и в долгосрочной перспективе вредит организму. Что делать?Выбирайте натуральные продукты без промышленной обработки — так вы защитите своё здоровье и улучшите самочувствие. 3. Белок — ваш строительный материал: не забывайте о нём! Белок нужен для синтеза гормонов, ферментов и обновления клеток. Ваша норма: примерно 1,5г на 1кг массы тела в день. Где взять? Включите в меню: мясо; рыбу и морепродукты; орехи; птицу; бобовые (кроме фасоли, маша и сои). 4. Режим питания: стабильность = энергия. Переходите на 3 полноценных приёма пищи в день — каждый должен быть питательным и сбалансированным. Особое внимание — завтраку: он запускает метаболизм, задаёт тон всему дню и заряжает энергией. Нужны ли перекусы? Да, но только в отдельных случаях: если у вас дефицит массы тела; при интенсивных спортивных нагрузках; если диагностировано истощение надпочечников; при спонтанной гипогликемии. 5. Голодание — не ваш путь (по крайней мере, без подготовки) Длительные перерывы в еде замедляют метаболизм и могут ухудшить состояние. Если хотите попробовать интервальное голодание, убедитесь, что за день вы получаете полную норму калорий и питательных веществ. Готовы начать преображение? Внедряйте эти правила шаг за шагом — и ощутите, как улучшается самочувствие, появляется лёгкость, а анализы идут к норме! 🔔 Напишите «ЗОЖ» в личку — я вышлю ссылку на свой канал по здоровью: там ещё больше полезных советов, рецептов и лайфхаков для поддержки щитовидной железы! #АИТ #Гипотиреоз #ЗОЖ #ЗдоровоеПитание #ЩитовиднаяЖелеза #Здоровье #ПравильноеПитание

Знаете два крошечных органа, которые работают за кулисами — а мы даже не вспоминаем о них, пока всё идёт гладко? Речь о надпочечниках — ваших личных «станциях энергоснабжения». Пока они в строю, вы полны сил: стресс отскакивает как мячик, вес держится в норме, сон крепкий, а настроение — на высоте. Но стоит им дать сбой — и вот уже подкрадываются усталость, тревога, бессонница, лишние килограммы и панические атаки… Как же помочь этим неутомимым труженикам работать на вас, а не против вас? Вот 6 простых, но важных правил: 1. Ложитесь спать до 23:00. Надпочечники восстанавливают свои силы именно ночью. Если вы засиживаетесь допоздна, они не успевают отдохнуть. Запомните: 7–8 часов сна — не роскошь, а необходимость! 2. Держите уровень сахара в норме. Длинные перерывы между приёмами пищи, голодание или, наоборот, избыток сладкого заставляют надпочечники постоянно включаться в режим «аварийного реагирования». Выход прост: ешьте регулярно, 3 раза в день, и не пропускайте приёмы пищи. 3. Не бойтесь холестерина — он ваш союзник. Все гормоны надпочечников создаются на основе холестерина. Так что яйца, мясо и рыба — не враги, а верные помощники. Бесхолестериновая диета может сыграть злую шутку и привести к истощению. 4. Пополняйте запасы витамина C.В надпочечниках — один из самых больших запасов этого витамина в организме, и каждый стресс его расходует. Добавьте в меню брокколи, кабачки, квашеную капусту — и старайтесь чередовать продукты. А ещё рассмотрите приём добавок с натуральным витамином C и биофлавоноидами. 5. Магний и витамины группы B — ваша база.Без этих веществ синтез гормонов надпочечников просто невозможен. Это не какой‑то дополнительный бонус, а основа основ. 6. Выбирайте умеренные нагрузки. Перетренированность — это стресс для надпочечников. Отдайте предпочтение прогулкам, йоге или плаванию. А вот ежедневные интенсивные тренировки, особенно на фоне усталости, лучше отложить. Забота о надпочечниках — это забота о вашем самочувствии, энергии и спокойствии. Начните с малого: внедрите хотя бы 1–2 пункта из списка уже на этой неделе — и вы заметите перемены! Хотите узнать, какие добавки помогают моим подопечным поддерживать здоровье надпочечников? Пишите в личные сообщения — расскажу подробнее! #здоровье #надпочечники #энергия #стресс #здоровыйобразжизни #самочувствие #витамины #баланс

Знаете, в чём может скрываться корень проблемы варикоза — тот самый фактор, о котором почти не говорят? В дефиците белка! Мы привыкли винить во всём наследственность, сидячую работу или тяжёлые нагрузки на ноги. Но есть нечто фундаментальное: здоровье сосудов напрямую зависит от того, достаточно ли в вашем рационе белка. Давайте разберёмся, почему белок — настоящий супергерой для ваших вен и артерий: ✨ Он — строительный материал. Стенки сосудов состоят из коллагена и эластина, а это, по сути, белковые конструкции. Когда белка не хватает, сосуды теряют форму: растягиваются и расширяются, словно ткань, которая больше не держит структуру. ✨ Управляет тонусом. Белок участвует в синтезе ферментов и гормонов — именно они контролируют тонус сосудов и работу венозных клапанов. Без нужного количества белка этот тонкий механизм даёт сбои. ✨ Запускает восстановление. При дефиците белка ткани регенерируются медленнее. Каждая микротравма стенки сосуда заживает дольше, постепенно подтачивая их прочность. Почему же врачи редко обращают внимание на этот аспект? Всё просто: в фокусе — симптомы. Отёки, сосудистая сеточка, боль… Пациенту выписывают мази, венотоники или даже направляют на операцию. Но если организм годами недополучает белок, все эти меры — как косметика для фасада: снаружи красиво, а фундамент по‑прежнему слаб. 💡 Выход есть — и он начинается с простого шага. Чтобы дать сосудам шанс восстановиться, нужно обеспечить организм качественным белком. Это не просто помощь венам — это инвестиция в здоровье кожи, суставов и всего тела! Но есть нюанс: важно не только съесть белок, но и усвоить его. Иногда с этим возникают сложности — и тут на помощь приходят готовые аминокислотные комплексы: они уже «разложены» на удобные для усвоения части. 👉 Хотите узнать, какой аминокислотный комплекс может подойти именно вам? Напишите в личные сообщения слово «аминокислоты» — я поделюсь подробной информацией! #варикоз #здоровьесосудов #белок #аминокислоты #здоровоепитание #профилактикаварикоза #здоровьевен

🧑‍⚕️ Какой завтрак может навредить вашему кишечнику? Доброе утро, друзья! Сегодня я хочу поговорить с вами о продукте, который есть в меню у многих — настолько он привычен и удобен. Но, увы, именно он может незаметно подрывать здоровье вашего кишечника. Речь идёт о готовых сухих завтраках — разноцветных шариках, колечках и хлопьях, щедро сдобренных сахаром. Да, они экономят время, нравятся детям и кажутся безобидными. Но давайте разберёмся, почему это не так. Чем опасны такие завтраки? 1. Огромный объём сахара. В одной порции может содержаться до 3–4 чайных ложек сахара — это почти дневная норма! Избыток сахара провоцирует рост патогенных бактерий и нарушает баланс микрофлоры. 2. Рафинированные углеводы. Зёрна в таких завтраках сильно обработаны: они быстро усваиваются, вызывают скачок глюкозы в крови, а пользы почти не несут. 3. Искусственные добавки. Красители, ароматизаторы и консерванты могут раздражать слизистую кишечника и усугублять дисбиоз. 4. Растительные масла и трансжиры. Обработка такого завтрака обычно включает в себя эти масла. 🦠 Что происходит в кишечнике? Полезные бактерии «голодают», а вредные — размножаются. Это может привести к: вздутию и метеоризму; нарушениям стула; снижению иммунитета (ведь значительная часть иммунных клеток находится именно в кишечнике!); хронической усталости и даже проблемам с кожей. Безопасная и вкусная альтернатива: 3 идеи для здорового завтрака Замените вредные хлопья на эти варианты — и ваш кишечник скажет вам «спасибо»: ✨ Бонус‑совет: белковые и овощные завтраки для долгой сытости и поддержки микрофлоры. Выбирайте сытные сочетания, которые обеспечат вас энергией на весь день и помогут поддерживать здоровый микробиом: Овсянка с отварной индейкой. Клетчатка из овсянки питает полезные бактерии, а индейка даёт легкоусвояемый белок. Идеально для тех, кто хочет дольше оставаться сытым. Тушёная капуста с котлетой из индейки или куриной грудки. Капуста — отличный источник пребиотиков (пищи для микрофлоры), а белок из котлеты помогает поддерживать мышцы. Брокколи на пару с запечённой рыбой (лосось, треска, минтай). Брокколи содержит клетчатку и сульфорафан — вещество с антиоксидантными свойствами, а рыба — источник омега‑3 жирных кислот, поддерживающих здоровье кишечника. 💡 Ваш следующий шаг: Проанализируйте своё утреннее меню. Если там есть готовые сладкие завтраки — попробуйте заменить их хотя бы 2–3 раза в неделю на один из предложенных вариантов. Следите за самочувствием: вы можете заметить, что исчезли вздутие, улучшилось настроение и появилась энергия! Поделитесь в комментариях: какой здоровый завтрак любите вы? Буду рада обсудить ваши любимые рецепты! 👇 #нутрициолог #здоровоепитание #микрофлоракишечника #здоровыйзавтрак #правильноепитание #советыврача #здоровьекишечника #пребиотики #осознанноепитание

Кальций в добавках: друг или враг сосудов? Кальций — это не просто «то, что укрепляет кости». Этот элемент — настоящий многостаночник в нашем организме: он помогает мышцам сокращаться, нервам передавать сигналы, крови сворачиваться и участвует во множестве внутриклеточных процессов. Представьте: 99% кальция надёжно «хранятся» в костях, а оставшийся 1% курсирует по телу — в крови и мягких тканях. И этот маленький процент жёстко контролируется организмом. Но именно вокруг него и разгораются споры. Когда кальций действительно нужен? Не стоит бросаться за добавками при первых признаках усталости. Вот ситуации, когда консультация врача о приёме кальция будет уместна: рацион беден кальцием (меньше 800 мг в сутки); наступил постменопаузальный период, есть риск остеопороза; анализы подтвердили дефицит кальция — особенно на фоне нехватки витамина D; есть проблемы с усвоением питательных веществ (мальабсорбция). Если же вы регулярно едите кунжут, рыбу, зелень — возможно, ваш организм и так получает достаточно кальция. Откуда взялся страх «забитых сосудов»? В 2010 году научное сообщество всколыхнуло исследование Bolland MJ и соавторов (BMJ): в метаанализе рандомизированных контролируемых испытаний заметили небольшое повышение риска инфаркта миокарда при приёме добавок кальция *без* витамина D. Новость разлетелась — и многие решили, что «кальций = кальцификация сосудов». Но наука не стоит на месте. Что говорят свежие данные? Более поздние исследования внесли ясность: риск сердечно‑сосудистых проблем оказался невелик и зависел от исходного состояния здоровья; комбинации кальция с витамином D не показали значимого роста рисков; кальций из пищи вообще не связан с повышением сердечно‑сосудистых событий. Ключевое различие — между терапевтическими дозами в добавках и естественным поступлением с едой. Как работает потенциальный риск? Высокие дозы кальция 1000 мг за один приём) могут: ненадолго повышать уровень кальция в крови; влиять на жёсткость сосудов; затрагивать процессы свёртывания крови. Но это касается именно формы и дозировки, а не элемента в целом. Практические советы: как быть с кальцием? Чтобы польза была максимальной, а риски — минимальными, запомните простые правила: 1. Прежде чем пить добавки — оцените рацион. Возможно, достаточно скорректировать питание. 2. Не принимайте больше 500–600мг кальция за один раз: так он лучше усвоится и не создаст лишней нагрузки. 3. Всегда проверяйте уровень витамина D — он помогает кальцию работать правильно. 4. Учитывайте состояние почек: при нарушениях функции приём добавок требует особой осторожности. 5. Если есть высокий сердечно‑сосудистый риск — старайтесь восполнять кальций через питание, а не через таблетки. Важно: кальцификация сосудов — это не «выпил кальций — он отложился в артериях» Процесс гораздо сложнее и связан с: хроническим воспалением; нарушениями фосфорно‑кальциевого обмена; дефицитом витамина K₂; проблемами с почками. Вывод: кальций — не зло и не волшебная таблетка. Он жизненно важен при дефиците и риске остеопороза, но назначать его «на всякий случай» без анализа рациона и здоровья — бессмысленно и даже потенциально опасно. А теперь — ваш ход! Расскажите в комментариях: сталкивались ли вы с выбором кальциевой добавки? Какие опасения или вопросы у вас возникали? А я помогу разобраться, какой вариант может быть наиболее безопасным и эффективным именно для вас! #кальций #здоровье #остеопороз #витамины #советыврача #здоровоетело #профилактика #нутрициология

Чувствуете, что организм кричит о помощи?😖 Постоянная усталость, будто ваша батарейка заряжена на 5 %, а не на 100 %? Кожа тускнеет, а отражение в зеркале больше не радует? Тянет на сладкое каждые 2 часа, хотя вы точно пообедали? Отёки по утрам — как будто вы не спали, а надували воздушные шары? Знакомо? Это не «просто весна» и не «возраст». Это сигнал: ваш организм засорён токсинами и энергетическим хаосом. Он буквально просит: «Очисти меня!» 💫 Представьте, каково это — проснуться полным сил без пяти будильников. Увидеть в зеркале сияющую кожу, почувствовать лёгкость в теле и ясность в голове. Перестать заедать стресс и начать наслаждаться здоровой едой. Звучит как мечта? Нет. Это — реальность после марафона «Детокс»! Что вас ждёт на марафоне: ✅ Мягкая и безопасная детоксикация — без голодовок, экстремальных соков и сомнительных таблеток. ✅ Понятный план питания с рецептами, которые захочется готовить снова и снова. ✅ Простые ритуалы для энергии и красоты: от утренних практик до вечерних расслабляющих техник. ✅ Поддержка экспертов — нутрициологов и wellness‑коучей, которые ответят на любой вопрос. ✅ Сообщество единомышленников — вместе легче, веселее и эффективнее! ✅ Результаты уже через месяц: лёгкость, энергия, улучшение самочувствия. Марафон «Детокс» — это не про ограничения. Это про освобождение: от тяжести в теле, от пищевых зависимостей, от усталости и апатии, от неуверенности в себе. Вы даёте организму шанс перезагрузиться, а себе — шанс полюбить своё отражение и почувствовать настоящую лёгкость бытия! ✨ 🗓 Старт уже 15 апреля! 📍 Формат: онлайн — участвуйте из любой точки мира. 🎯 Длительность: месяц трансформации. Количество мест ограничено! Мы создаём уютную и поддерживающую атмосферу, поэтому берём в группу только тех, кто действительно готов меняться. 👉 Хотите присоединиться к беплатному марафону и запустить процесс очищения уже сейчас? 💬 Пишите в личные сообщения слово « Детокс» — я отвечу на все вопросы! Не откладывайте своё здоровье и красоту на «потом». Ваша перезагрузка начинается здесь и сейчас! #ДетоксМарафон #ЗдоровыйОбразЖизни #Нутрициология #ОчищениеОрганизма #ЛёгкостьТела #ЭнергияИЗдоровье #МарафонДетокс #ЗдоровьеИКрасота #ПерезагрузкаОрганизма #Wellness

Морщины в 30? Возможно, ваш желудок просит о помощи! Мы привыкли рассматривать проблемы с кожей изолированно — мол, нужны дорогие крема и процедуры. А между тем секрет упругой кожи может скрываться гораздо глубже — буквально в желудке! Разберёмся, как здоровье ЖКТ влияет на молодость лица. В чём связь? Главный «строитель» молодой кожи — белок и его разновидность, коллаген. Но чтобы эти вещества пошли на пользу, их нужно качественно переварить и усвоить. И тут на сцену выходит желудок. Его ключевая задача — расщеплять белки на аминокислоты с помощью желудочного сока. Для этого необходима достаточная кислотность: именно она запускает процесс переваривания белка; она же подаёт сигнал желчному пузырю и поджелудочной железе вырабатывать ферменты для дальнейшего пищеварения. Что происходит при сниженной кислотности? Если кислотность не достигает нужного уровня, цепочка ломается: 1. Белки (в том числе коллаген из пищи или добавок) усваиваются плохо. 2. Организм недополучает «строительный материал» для кожи. 3. Результат — ранние морщины, потеря упругости, возможная пигментация. Как понять, что кислотность снижена? Обратите внимание на эти сигналы: тяжесть после еды; отрыжка спустя 15+ минут после приёма пищи; изжога; усталость после еды; проблемы со стулом (запоры или диарея); вздутие живота; синдром раздражённого кишечника (СРК); диагностированные паразиты; частые пищевые отравления; нехватка микроэлементов даже при приёме витаминов; рефлюкс. Это лишь основные признаки — список далеко не полный. Сколько насчитали у себя? Что делать? Забота о желудке — это инвестиция в вашу молодость и красоту. Сбалансированное питание, грамотный режим и внимание к сигналам организма помогут наладить пищеварение и вернуть коже здоровый вид. А вы замечали связь между самочувствием и состоянием кожи? Делитесь в комментариях своим опытом и вопросами — обсудим вместе! #здоровье #красота #желудок #пищеварение #кожа #молодость #здоровыйобразжизни #уходзакожей #гастроэнтерология #здоровьекожи

Почему не растёт ферритин, несмотря на приём препаратов железа? Сохраняйте себе пост и получайте пользу!👌 Бывает, что человек принимает железо месяцами, но уровень ферритина остаётся низким, а симптомы дефицита (усталость, выпадение волос, бледность) не исчезают. Разберём ключевые причины и пути решения. 1. Блокировка всасывания из‑за гепсидина Гепсидин — гормон печени, который регулирует усвоение железа. Если его уровень повышен, железо не всасывается, даже если вы принимаете препараты. Что провоцирует рост гепсидина: хроническое воспаление (в том числе скрытое) — проверьте уровень С‑реактивного белка (СРБ); инфекционные процессы; ожирение; избыток железа в депо. Что делать: сначала устранить воспаление (например, с помощью омега‑3 и витамина D), затем возобновлять приём железа. 2. Недостаток кофакторов усвоения. Железо эффективно работает только в присутствии ряда витаминов и минералов: витамин С — усиливает всасывание в 3–4 раза; витамин А — помогает мобилизовать железо из депо; медь— участвует во встраивании железа в гемоглобин; В₁₂ и фолаты— необходимы для созревания эритроцитов. Что делать: сдать анализы на В₁₂, фолаты и медь; дополнительно принимать витамин С (500 мг) вместе с железом. 3. Вещества, мешающие всасыванию Некоторые продукты и лекарства снижают усвоение железа: кальций — принимать с интервалом 2–4 часа; чай и кофе — танины уменьшают усвоение на 60–90 %; фитаты (содержатся в цельнозерновых и бобовых); ингибиторы протонной помпы (ИПП) и антациды — снижают кислотность желудка. Что делать: принимать железо натощак, не запивать чаем/кофе, разделять приём с кальцием и другими минералами. 4. Неподходящая форма препарата. Разные формы железа усваиваются с разной эффективностью: сульфат железа — биодоступность 10–20 %, часто вызывает побочные эффекты; бисглицинат железа — биодоступность 25–30 %, лучше переносится; липосомальное железо — биодоступность до 90 %, обходит многие блокаторы всасывания. Что делать: если сульфат не даёт результата, перейти на бисглицинат или липосомальную форму. 5. Скрытые кровопотери Если железо теряется быстрее, чем поступает, ферритин не поднимется, а гемоглобин может даже снизиться. Где искать потери: обильные менструации; кровотечения в ЖКТ (язвы, геморрой, приём НПВС); интенсивные физические нагрузки; онкологические заболевания. Что делать: выявить и устранить источник кровопотери, скорректировать дозу железа с учётом потерь. 6. Проблемы с желудочно‑кишечным трактом. Воспаление или нарушение функции кишечника снижает всасывание железа. Что мешает усвоению: атрофический гастрит (низкая кислотность); целиакия; синдром избыточного бактериального роста в тонкой кишке (SIBO); хронические воспалительные заболевания ЖКТ. Что делать: работать с кишечником (пребиотики, L‑глутамин); при необходимости рассмотреть парентеральное введение железа (по назначению врача). Оптимальные и нежелательные сочетания: Железо хорошо сочетается с: витамином С (например, мясо + болгарский перец, гречка); гемовым и негемовым железом в одном приёме пищи (курица + чечевица). Железо плохо сочетается с (разносить на 2–4 часа): кальцием (молочные продукты); танинами (чай, кофе); фитатами (цельнозерновые), оксалатами (шпинат). Рекомендация: принимать железо утром натощак, запивая водой (не чаем!). Когда рассмотреть альтернативные методы: Если через 3 месяца приёма ферритин вырос менее чем на 10 нг/мл, стоит обсудить с врачом парентеральное введение железа (внутривенно или внутримышечно). Показания к парентеральному введению: тяжёлый дефицит железа; непереносимость пероральных препаратов; серьёзные проблемы с ЖКТ; хроническое воспаление, блокирующее всасывание. Это не «поражение», а обоснованный шаг, когда таблетированные формы неэффективны. Пишите вопросы, обсудим в комментариях 👇

Ситуация, которая становится всё более распространённой у меня на приеме: «Прошли операцию по удалению миомы, но через год-два она опять возникает…» 😔 Почему это происходит? Неужели женщинам суждено бесконечно повторять цикл лечения, операций и реабилитации… Нет, если заняться устранением истинных причин миомы. Миома — это результат общих нарушений в организме, которые не исчезают после её удаления. Что способствует её развитию? 🔸 Перегруженная печень Печень отвечает за переработку излишков эстрогена и его продуктов распада. Если она перегружена, гормональный дисбаланс создаёт условия для роста миомы. 🔸 Синдром «протекающего» кишечника Хроническое воспаление в кишечнике провоцирует другие воспаления в теле и нарушает иммунитет, что может усилить гормональные сбои и способствовать росту миом. 🔸 Истощённые надпочечники Постоянно высокий уровень кортизола нарушает равновесие эстрогена и прогестерона, вызывая гормональный хаос. 🔸 Токсическое воздействие Определённые токсины способны влиять на гормональный баланс, особенно повышая уровень эстрогенов, что также стимулирует рост миомы. ❗Лечить только симптом — миому — значит лишь временно отсрочить рецидив. Помогая организму справляться с глубинными причинами, можно значительно снизить вероятность повторного заболевания. Не откладывайте свое здоровье на потом, эти системные проблемы требуют внимания к питанию, детоксу, снижению стресса и консультации с эндокринологом и нутрициологом. Будьте здоровы! #миома #детокс # превенция

Цель противодрожжевого протокола: подавление патогенов. Для чего нужен этот подход? Большинство людей, более 85%, страдают от тех или иных проблем с желудочно-кишечным трактом. Сложность заключается в том, что организм привыкает к определенным проявлениям со стороны ЖКТ, и бывает трудно заметить причины и последствия. После завершения курса противогрибкового протокола многие признаки ослабевают или полностью исчезают. Это помогает в будущем распознавать, какие факторы вызывали реакции в ЖКТ. Список проявлений кандидоза довольно обширный, и некоторые симптомы довольно расплывчатые: ✔ Непереносимость определенной пищи ✔ Постоянная усталость. ✔ Вздутие живота, урчание, особенно от продуктов с высоким содержанием углеводов/клетчатки/крахмала (СИБР). ✔ Газообразование 💨 (при кандидозе обычно без запаха). ✔ Пристрастие к сладкому и углеводам. ✔ Затуманенность сознания. ✔ Жжение/зуд в интимной зоне. ✔ Рецидивирующая вагинальная молочница. ✔ Печальное настроение, резкие смены эмоций ✔ Увеличение веса из-за тяги к сладостям. ✔ Заложенность носа, хронический тонзиллит, если инфекция в носовой полости. ✔ Высыпания/зуд на коже, экзема. ✔ Понос или трудности с опорожнением кишечника. ✔ Зуд в области ануса. ✔ Перхоть, зуд кожи головы, корки. ✔ Угревая сыпь ✔ Грибок на ногтях (или в иных местах) ✔ Бактериальные воспаления мочевого пузыря. Даже розацеа может быть связана! Кожные проблемы в разных зонах, таких как гениталии, кожа, ногти, часто взаимосвязаны. И в этих случаях мы почти всегда сталкиваемся с ростом кандидозного грибка. ❗️Важно отметить! Кандидоз способен влиять на гормональный баланс, процесс овуляции и способность к зачатию. Кроме того, он может усиливать общие гормональные нарушения (например, влияя на уровень эстрогенов). Женщины даже с небольшими гормональными сбоями чаще сталкиваются с изменениями во влагалищной микрофлоре. У женщин в предменопаузе и менопаузе риск удваивается (полезных бактерий меньше, патогенов — больше). В результате создаются идеальные условия для развития и выживания грибков Candida. Поэтому вагинальная молочница и хронические инфекции мочевыводящих путей могут часто возвращаться. Прием антибиотиков, особенно регулярный, нарушает кишечную микрофлору и способствует размножению вредных организмов. ☝ Лечение отдельных проявлений может давать результат в краткосрочной перспективе, но для стойкого эффекта требуется полный противокандидный курс. Но конечно самостоятельно, без квалифицированной консультации и получения индивидуальных рекомендаций нельзя применять протокол, так как есть много подводных камней. И можно вместо пользы получить осложнения. Берегите себя! #кандида #противодрожжевой_протокол

Конференция в Ялте! Зал "Хрустальный ", памятник советского модернизма.

Интересные факты о квашеной капусте!