Ctrl+Ya

Утро начиналось с просмотра ленты. Алгоритм показывал мне статьи, которые я должен был прочитать. Потом музыку, которую я должен был послушать. Вечером — сериал, который я должен был посмотреть. Даже маршрут до дома мне подсказывало приложение. И вот в один момент я понял: последнее самостоятельное решение я принял неделю назад, когда выбирал между двумя кофейнями.​ Алгоритмы анализируют каждый ваш клик, лайк, паузу при прокрутке ленты. Исследования показывают: за три месяца активного использования...

Вот была у меня такая история. Месяц назад сел писать текст — без ИИ, по старинке. И застыл. Мозг требовал структуры, которая работает в диалоге с машиной: «Сначала контекст, потом задача, потом ограничения». Будто научился думать для алгоритма, а не для себя.​ И тут вопрос: это эволюция мышления или цифровая зависимость?​ ИИ — это не просто инструмент. Это тренер, который незаметно перестраивает вашу когнитивную архитектуру. Вы начинаете думать короткими промптами, ожидая мгновенного ответа. Длинные...

Вчера попросил ChatGPT написать письмо коллеге. Через час понял, что не помню, о чём оно было. Попробовал пересказать — провалился. Текст написан моим именем, но мои ли это мысли?​​ Знаете, что по-настоящему страшно? Это не фантастика из фильмов о восстании машин. Это тихая атрофия критического мышления, которую мы даже не замечаем.​​ Исследование MIT Media Lab от июня 2025 года зафиксировало тревожные данные. 54 добровольца в возрасте 18-39 лет писали эссе тремя способами: с помощью ChatGPT, через Google Search или полностью самостоятельно...

Кейс из российской практики: компания с оборотом 150 млн рублей влила миллионы в автоматизацию. Результат? Теперь платят ещё миллион в месяц просто за поддержку системы, а бизнес умирает.​ Они автоматизировали всё: контент, коммуникацию с клиентами, процессы. Думали, что освободят людей для креатива. Получили роботизированную фабрику без души. Клиенты начали уходить к конкурентам, потому что общение превратилось в безликие скрипты. Сотрудники перестали думать — зачем, если алгоритм всё решит за них...

Вот была у меня такая история: просыпаюсь в 7 утра, первое, что делаю — открываю телефон. Новости о катастрофах, мемы, чьи-то драмы в соцсетях, уведомления из десяти чатов. К 9 утра голова уже гудит, хотя рабочий день даже не начался. Знакомо?​​ Мы потребляем информацию как фастфуд: быстро, бездумно, и это разрушает психику медленнее, но так же верно. Исследования НИУ ВШЭ показывают: 40,8% россиян уже сознательно ограничивают время в интернете, чтобы не сгореть от информационной перегрузки. Это не модный тренд — это необходимость...

Вчера хотел просто заказать яйца через голосового помощника. Он уточнил: органические или обычные, по 6 или по 10, куриные или перепелиные. Раньше я просто шёл в магазин и брал то, что было на полке. И знаете, что странно? Я действительно думал, что технологии облегчат жизнь.​​ Добро пожаловать в парадокс простоты — когда инструменты, призванные упростить задачу, порождают новые, более сложные проблемы.​ В 2025 году количество интернет-пользователей в мире достигло 5,65 миллиарда человек. Мы живём в цифровой среде, которая предлагает бесконечные возможности: от ИИ-помощников до умных домов...

Творческие паузы работают, но не там, где мы их ищем. Вопрос не в том, отдыхать или нет, а в том, чтобы перестать заполнять каждую секунду информацией. Мозг, зацикленный на одной задаче, теряет способность видеть альтернативы. Исследования показывают: те, кто переключается между задачами через строгие интервалы времени (не по своему усмотрению), предлагают на 40% более оригинальные идеи. Проблема в том, что человек пропускает момент «заклинивания» — продолжает прокручивать пустую мысль, считая её прорывом...

Привет! На днях стою в кафе, жду кофе. Передо мной мама с сыном лет пяти. Мальчишка тянет её за рукав, что-то взволнованно рассказывает про машинку из мультика. А она — в телефоне. Сын замолкает. Садится. Достаёт свой планшет. И вот они сидят рядом, два человека, которые друг друга любят — и молчат, уткнувшись в экраны. У 43% российских дошкольников уже есть собственный смартфон. У восьмилеток — у 82%. Мы покупаем эти гаджеты «для безопасности», «для развития» — так говорят 51% родителей. Но давайте честно: часто это просто способ занять ребёнка, пока мы заняты своими экранами...

Пока все гонятся за скоростью, вы возвращаетесь к глубине. Нет, это не ностальгия. Это возвращение контроля над собственным мозгом Помню, недавно поймал себя на том, что «прочитал» целую статью, а потом не смог вспомнить ни одного тезиса. Просто пробежал глазами, как будто сканировал штрих-код. Знакомо? Мы привыкли потреблять тексты, как бургеры в фастфуде — быстро, много, без вкуса Исследователи из Рочестерского университета выяснили: быстрое чтение убивает эмоциональный интеллект. Да-да, именно ту способность понимать других людей и себя самого...

На прошлой неделе мой смартфон выдал неожиданную статистику: 8 часов экранного времени в день. Половину из них — в рекомендательной ленте. Алгоритм прекрасно знает мои размеры одежды, бренды косметики и любимые видео. Только вот когда я попыталась вспомнить, что реально обрадовало меня за это время, в памяти осталась пустота. Рекомендательные алгоритмы на основе ИИ работают как профессиональные манипуляторы: они анализируют поведение и выдают самый яркий контент, соответствующий интересам. Проблема в том, что они измеряют клики, просмотры и покупки — а не настоящие эмоции...

Однажды показалось — знакомая сухо ответила мне в чате. Ни «спасибо», ни улыбки. Уже хотел обидеться, но потом подумал: а вдруг у нее просто сложный день? Позвонил, и выяснилось: так и было — завал на работе, нервы, некогда печатать длинные фразы. Именно в такие моменты осознаёшь: мессенджер — не броня, а линза, которая искажает эмоции, делая нас менее чуткими. Ты замечал, как легко не заметить чужое настроение через экран? Исследования показывают: около 65% невербальных сигналов исчезают в цифровом общении...

10 секунд с телефоном на столе — и минус часть внимания: в эксперименте люди лучше справлялись с задачами, когда смартфон лежал в другой комнате, даже если он был выключен. В одной комнате, но в разных вселенных. Знакомо? Вот была у меня такая история: сидим ужинать, у каждого «только на минутку» чат, новости, мем, и внезапно разговор превращается в фон — как радио на кухне, которое никто не слушает. Кажется, что все под контролем, но мозг тратит ресурсы, чтобы «не думать о телефоне», и тепла в общении становится меньше — не потому что люди хуже, а потому что интерфейсы сильнее...