😴 Недосып — не просто усталость, а прямая дорога к лишнему весу
Когда мозг не получает отдыха, он начинает воспринимать мир как стресс и требует быстрой энергии. Отсюда — кофе литрами днём и набеги на холодильник вечером. 🍫🥐 По словам психолога Родиона Чепалова, включаются сразу три механизма: эмоциональное переедание (еда для успокоения), потеря самоконтроля (труднее отказаться от вкусненького) и снижение активности (хочется только лежать)...