Москва не болеет

Час таких упражнений сжигает до 500 ккал 💪. Работают плечи, спина, пресс и ноги — весь организм! А самое главное — сердце получает отличную кардионагрузку, ведь усиленная работа крупных мышц улучшает кровообращение и обмен веществ. ❤️ Но помните: тем, у кого проблемы с сердцем, давлением или диабетом, стоит быть осторожными...

👃. В 2015 году шотландка Джой Милн заметила, что у её мужа появился необычный мускусный запах — за несколько лет до того, как у него диагностировали болезнь Паркинсона. Учёные решили проверить её — и были поражены: Джой смогла распознать пациентов с этой болезнью по запаху с точностью более 90%! 😱 Позже...

паническими атаками справляться с симптомами лучше, чем стандартная терапия. 🔬 В эксперименте участвовали 102 человека: одни делали расслабляющие упражнения, другие — интервальный бег. Через 12 недель у бегунов уровень паники и тревоги снизился быстрее и устойчивее. 💪 Более того, эффект сохранялся ещё полгода после завершения программы...

Но если у вас проблемы с ЖКТ, стоит соблюдать дробное питание и не гнаться за количеством. Врач Чернышова напоминает: ешьте до 80% от чувства сытости — желудок скажет спасибо. Чтобы снизить жирность, не смазывайте каждый блин маслом — просто добавьте немного растительного прямо в тесто и жарьте на тефлоновой сковороде. Так и вкус, и желудок в порядке 😌 Блины лучше делать одним приемом пищи, а не на завтрак, обед и ужин подряд...

Хорошая новость: многое можно предотвратить 💪. 🥦 Правильное питание, движение, отказ от вредных привычек и защита от солнца — мощные союзники против онкологии. Но даже лучшая профилактика не заменит скрининг. 👩‍⚕️ Онколог Виктория Лихачёва напоминает: маммография спасает жизни, КТ лёгких — для групп риска, ПАП-тест и ВПЧ-тест — для женщин, анализ на скрытую кровь и колоноскопия — для кишечника, ПСА — для мужчин 50+...

! 😱 Мужчина страдал редкой формой рака, распространившейся на брюшную полость. Врачи извлекли кишечник, печень, желудок и селезёнку, очистили опухоли и пересадили органы ему же. Операция длилась свыше 14 часов, и пациент не только выжил, но и полностью восстановился...

Но всё не так однозначно! 🔬 Оказывается, растительные нитраты могут быть полезными. Исследование длилось 27 лет и показало: если основной источник нитратов — овощи, риск деменции падает на 11%! 😮 Всё потому, что из них образуется оксид азота (NO), который расширяет сосуды и улучшает кровообращение, в том числе — в мозге...

✅ Правильный ответ: исследования Луи Пастера над бешенством. Луи Пастер, французский химик и микробиолог, стал одним из тех редких ученых, чьи открытия буквально изменили судьбу человечества. В XIX веке, когда бешенство оставалось одним из самых страшных и неизлечимых заболеваний, Пастер решился на рискованный эксперимент. Его догадка заключалась в том, что инфекцию можно «ослабить» — сделать возбудителя менее агрессивным, но при этом сохранить его способность обучать иммунную систему. Он проводил эксперименты с куриным холерным вибрионом и вирусом сибирской язвы, заметив, что старые культуры...

💤 Врачи бьют тревогу: «удалёнка» и гибридный формат приводят к цифровому рабству. Мы спим, работаем и отдыхаем в одном месте — мозг в шоке! 😵‍💫 📱 Постоянные гаджеты, отсутствие движения и дневного света сбивают биоритмы, а «отдых» превращается в бездумный скроллинг. Результат — тревожность, усталость и ощущение, будто вы живёте вечно на совещании...

Цельное молоко, жирный творог, сливочное масло — всё это теперь «в белом списке». Главное — не увлекаться. До 10% калорий из насыщенных жиров — и ладно. 🍗 Красное мясо больше не под запретом: источник железа и витамина B12. Только жареные стейки заменить на тушёные или отварные кусочки. Белок увеличили: теперь нормой считают 1,2–1,6 г на кг веса...