Москва не болеет

Но если у вас проблемы с ЖКТ, стоит соблюдать дробное питание и не гнаться за количеством. Врач Чернышова напоминает: ешьте до 80% от чувства сытости — желудок скажет спасибо. Чтобы снизить жирность, не смазывайте каждый блин маслом — просто добавьте немного растительного прямо в тесто и жарьте на тефлоновой сковороде. Так и вкус, и желудок в порядке 😌 Блины лучше делать одним приемом пищи, а не на завтрак, обед и ужин подряд...

Хорошая новость: многое можно предотвратить 💪. 🥦 Правильное питание, движение, отказ от вредных привычек и защита от солнца — мощные союзники против онкологии. Но даже лучшая профилактика не заменит скрининг. 👩‍⚕️ Онколог Виктория Лихачёва напоминает: маммография спасает жизни, КТ лёгких — для групп риска, ПАП-тест и ВПЧ-тест — для женщин, анализ на скрытую кровь и колоноскопия — для кишечника, ПСА — для мужчин 50+...

! 😱 Мужчина страдал редкой формой рака, распространившейся на брюшную полость. Врачи извлекли кишечник, печень, желудок и селезёнку, очистили опухоли и пересадили органы ему же. Операция длилась свыше 14 часов, и пациент не только выжил, но и полностью восстановился...

Но всё не так однозначно! 🔬 Оказывается, растительные нитраты могут быть полезными. Исследование длилось 27 лет и показало: если основной источник нитратов — овощи, риск деменции падает на 11%! 😮 Всё потому, что из них образуется оксид азота (NO), который расширяет сосуды и улучшает кровообращение, в том числе — в мозге...

✅ Правильный ответ: исследования Луи Пастера над бешенством. Луи Пастер, французский химик и микробиолог, стал одним из тех редких ученых, чьи открытия буквально изменили судьбу человечества. В XIX веке, когда бешенство оставалось одним из самых страшных и неизлечимых заболеваний, Пастер решился на рискованный эксперимент. Его догадка заключалась в том, что инфекцию можно «ослабить» — сделать возбудителя менее агрессивным, но при этом сохранить его способность обучать иммунную систему. Он проводил эксперименты с куриным холерным вибрионом и вирусом сибирской язвы, заметив, что старые культуры...

💤 Врачи бьют тревогу: «удалёнка» и гибридный формат приводят к цифровому рабству. Мы спим, работаем и отдыхаем в одном месте — мозг в шоке! 😵‍💫 📱 Постоянные гаджеты, отсутствие движения и дневного света сбивают биоритмы, а «отдых» превращается в бездумный скроллинг. Результат — тревожность, усталость и ощущение, будто вы живёте вечно на совещании...

Цельное молоко, жирный творог, сливочное масло — всё это теперь «в белом списке». Главное — не увлекаться. До 10% калорий из насыщенных жиров — и ладно. 🍗 Красное мясо больше не под запретом: источник железа и витамина B12. Только жареные стейки заменить на тушёные или отварные кусочки. Белок увеличили: теперь нормой считают 1,2–1,6 г на кг веса...

Но мало кто знает: один пациент перенёс целых две такие операции! 😳 Француз Жером Амон потерял лицо после иммунного сбоя — пересаженные ткани начали отторгаться. Чтобы выжить, врачи удалили всю кожу головы и оставили его в реанимации без лица на несколько месяцев...

Терапевт Андрей Кондрахин напоминает: дело не в самой еде, а в том, как мы живём. Если рацион вроде разнообразен, но вы весь день сидите за ноутбуком, то калории не сгорают — и организм мстит ожирением, диабетом и гипертонией. 😬 Чтобы не попасть в ловушку «поел и лежу», добавьте немного движения: 5 минут зарядки, прогулка до магазина, лифт — только в экстренных случаях...

Новое исследование показало, что ранний прием пищи помогает улучшить обмен веществ, нормализовать уровень сахара и сохранить здоровье сосудов. ⏰ Все дело в циркадных ритмах — наш организм лучше справляется с перевариванием в первой половине дня. Поэтому бутерброд на завтрак — это плюс к энергии, а тяжелый ужин в 22:00 — минус к здоровью...