Ошибки новичков в медитации и как их избежать
Прежде всего хочу сказать — вы уже сделали очень важный шаг, открыв для себя практику медитации. Это само по себе заслуживает похвалы. Ведь часто самый сложный момент — это начать, решиться выделить время и внимание себе. Медитация — это не соревнование, здесь нет критериев, по которым можно сказать: «У меня получилось» или «У меня не получилось». Это путь, и у каждого он свой. Когда люди только начинают медитировать, иногда кажется, что всё должно быть идеально: сесть ровно, дышать правильно, ни о чём не думать и получить просветление сразу же...