Коуч|Putyatina

ЧТО ТАКОЕ ОСОЗНАННОСТЬ И КАК ОНА МЕНЯЕТ ЖИЗНЬ ЖЕНЩИНЫ ? Осознанность — это не просто модное слово. Это способ жить здесь и сейчас, замечать свои мысли, эмоции и действия без автоматических реакций. Как осознанность меняет жизнь женщины? •Ты перестаешь жить на автопилоте Больше никаких "ой, я опять накричала на ребенка" или "зачем купила эту ненужную вещь?". Ты учишься останавливаться и выбирать свою реакцию. •Ты берешь контроль над эмоциями Раздражение, тревога, обиды — ты не подавляешь их, но и не позволяешь им управлять тобой. Ты наблюдаешь, дышишь и решаешь, как поступить. •Ты начинаешь слышать себя А что я на самом деле хочу? Не "надо", не "ожидают", а мое. Осознанность помогает вернуться к себе и своим желаниям. •Отношения становятся глубже Ты перестаешь проецировать старые обиды на новых людей. Ты слушаешь, а не ждешь своей очереди высказаться. •Даже рутина наполняется смыслом Чай — это не просто глоток, а аромат, тепло, момент покоя.Прогулка — не "надо пройти убиться за 10 000 шагов", а «шелест листьев, солнце на коже». С чего начать? 1. Остановись 3 раза в день и спроси: "Что я сейчас чувствую?" 2. Дыши: 3 глубоких вдоха, когда эмоции закипают. 3. Задавай вопрос: "Это действительно мой выбор, или я просто привыкла так делать?" Осознанность — это не про идеальность. Это про то, чтобы научиться выбирать свои реакции Сейчас, я как раз в процессе создания курса, где каждый сможет научиться выбирать свои реакции, где фокус будет направлен в глубь себя,где Вы перестанете застревать в анализе прошлых ошибок и тревоге о будущем. 💬 А вам знакомо состояние "автопилота"? В какой момент вы ловите себя на нем чаще всего, пишите в комментарии 🤍

Есть у меня тут те, кто хочет начать вести социальные сети, но все ждет : Ждешь, когда похудеешь на те самые 3 килограмма.Когда голос в сторис станет более уверенным. Когда пройдешь еще один курс и получишь «тот самый» диплом. Когда дети немного подрастут. Когда появится идеальный свет, идеальное настроение и идеальная мысль.Ты смотришь на пустой экран в сторис, и все слова разбегаются, снимаешь видео-пересматриваешь и удаляешь ? Ты пишешь пост, а потом стираешь его Ты ждешь, когда кто-то придет и скажет: «Все, теперь ты готова. Теперь можно. Я разрешаю». Но вот главный секрет, который изменит всё: никто не придет. Этого разрешения не существует. Нет никакой инстанции, которая выдает допуск к проявленности. Нет комиссии, которая оценивает твою готовность. Есть только ты. И твое решение. Разрешить себе быть видимой. Прямо сейчас.Не идеальной. Волнующейся. С опечатками в тексте. С дрожащим голосом. С мыслями, которые кажутся «недостаточно гениальными». Проявленность — это не про идеальность. Это про смелость быть собой. Твоя «неидеальность» —уникальна. Твой опыт, даже если он кажется тебе скромным, для кого-то — целая вселенная. Твои мысли, даже если они кажутся простыми, для кого-то — то самое откровение, которого они ждали. Что делать прямо сейчас? Сделай одно маленькое действие, которое ты давно откладывала. • Выложи ту самую фотографию, которая кажется «недостаточно хорошей». • Запиши сторис, где ты просто говоришь: «Всем привет!». Это твои первые шаги.Твое собственное, выданное самой себе разрешение. А если одной страшно, и ты чувствуешь, что застряла в ожидании — приходи. На моей коуч-сессии мы не будем ждать. Мы будем действовать. Записаться ты можешь по ссылке https://t.me/ganna_23 🔗 Это будет честный и бережный разговор, после которого ты: ✨ Увидишь свою уникальность, которую можно легко транслировать в блоге. ✨ Поймешь, какие страхи на самом деле мешает тебе нажать кнопку «Опубликовать». ✨ Получишь кристально ясный и простой план первого шага в проявленность — что конкретно тебе сделать в соцсетях в ближайшие 72 часа, чтобы запустить эту энергию. Нет волшебных таблеток, но есть правильные шаги. Твои люди ждут. Не заставляй их скроллить ленту впустую. Обнимаю! ❤️

САМА СЕБЕ КОУЧ ❤️ Привет, мои дорогие! ✨ Сегодня хочу поделиться с вами очень личным. Утром я провела для себя честный чекап — сделала технику «Колесо баланса». Да, я не просто рассказываю вам об инструментах. Я живу ими. Я глубоко убеждена, что не могу предлагать то, что не прочувствовала сама. Каждая практика, каждая медитация — всё это сначала проходит через мою собственную жизнь и сердце. Я ваш «играющий тренер», а не теоретик со стороны. И знаете, что я снова увидела, глядя на свое «колесо»? Какую бы сферу мы ни пытались «починить» — отношения, деньги, карьеру — всё это лишь симптомы. А корень, ось, на которой держится абсолютно всё, — это безусловная любовь к себе. Именно она дает силы двигаться, выравнивать любые перекосы и крутить свое колесо жизни легко и с удовольствием. Поэтому я решила сделать вам особенный подарок.

СЕССИЯ ОФЛАЙН сегодня я прочувствовала на себе опыт сессии офлайн( публикую с разрешения клиентки) Изначально, запрос был о саморазвитии, но в процессе-мы поняли, что данная цель не является истинной. Мы благополучно поставили новую цель на сессию и двигались по структуре с применением техник Истинная цель-фигура мечты; Цель на цессию была: План действий который приведет к той самой желанной фигуре. Мы составили четкий план( что и зачем идет, с чего начать и т.д) Клиентка наглядно увидела ориентиры. И заряжена работать над собой( конечно, одно дело в голове крутить, а другое-на бумаге, когда ты полностью понимаешь, что нужно делать, а главное зачем) Затем, мы договорились, что отчет мне отправиться в течении 72 часов( согласитесь, когда тебе предстоит отправить коучу свои достижения в виде «отчета», то уже и сливаться как-то стремно 😀) Клиентка довольна и идет к фигуре мечты и она пришла к этому сама при помощи нужных вопросов ( и я вместе с ней 😅) После Ваших сессий я так же очень вдохновляюсь и пробую для себя что-то новое 🤗 Так же, мы выявили еще темы для работы, которые мы будем разбирать в дальнейшем 😍 Клиентка заряжена на результат, а я осталась безумно довольна проделанной работой 🔥

Что изменилось в моей жизни с приходом коучинга) На самом деле трансформации-продолжаются ( поэтому, я думаю что в дальнейшем, будет продолжение этого поста) Начнемс…..(и не забудь оставить обратную связь в комментариях, либо реакцию ❤️тебе не сложно, а мне ну ооочень приятно) •Я перестала искать виноватых. Не виню мир, окружающих меня людей, страну, обстоятельства, полностью беру ответственность за свою жизнь на себя. Больше не жду, что кто-то придет и «долюбит» меня. •Начала понимать себя, а как следствие- и эмоции других людей, как и почему человек поступил так, а не иначе. •Каждый день только убеждаюсь, что все ответы внутри меня. И самый точный компас - это мои чувства. •После того, как проработала страхи( еще конечно не все, но я в процессе) -перестала угождать всем вокруг, больше не стараюсь всем нравится и не лезу в рамки ожидания других. •Начала себя хвалить •Я перестала спасать тех, кто не просит- больше не даю непрошеных советов( да, да-был такой косяк) •Понимаю, что каждый воспринимает мир по-своему ( например: если я скажу собака-люди могут подумать о разных собаках: мопс, шпиц и т.д. (ну а я в это время вообще говорила об этой @ ) Поэтому все правы , просто мы все смотрим на мир своими глазами, и что хорошо одному-не факт, что зайдет другому - и так во всем. И как вытекающий вывод: Всегда в каком-то конфликте- нужно смотреть не только со своей стороны, потому что ситуация одна-а люди на нее смотрят абсолютно по-разному •Я больше не боюсь проявляться •Я знаю как придти к своим мечтам-сделав их целями •И, в случае потери мотивации, я знаю к какому инструменту обратиться