Психология с комфортом

Страх повторения – это мощная эмоция, которая может парализовать нашу жизнь, заставляя нас избегать мест и ситуаций, которые, по нашему мнению, могут спровоцировать негативный опыт. Это может быть что угодно: от страха перед публичными выступлениями после неудачного опыта до избегания определенных мест, связанных с травматическим событием. В этой статье мы разберемся, что такое страх повторения, как он проявляется и, самое главное, как его преодолеть, чтобы вернуть себе контроль над своей жизнью...

Как определить своё актуальное состояние: Путеводитель по самопознанию В современном мире, наполненном постоянной суетой и информационным шумом, легко потерять связь с самим собой. Мы часто действуем на автопилоте, реагируем на внешние раздражители, забывая прислушаться к своему внутреннему голосу. Однако, понимание своего актуального состояния – это ключ к осознанной жизни, эффективному принятию решений и, в конечном итоге, к счастью. Психология предлагает множество инструментов и подходов для этого...

Мы привыкли говорить о травме, когда речь идет о непосредственных жертвах насилия, катастроф или других травмирующих событий. Однако существует еще одна форма травмы, которая часто остается незамеченной, но оказывает глубокое влияние на психическое здоровье – травма свидетеля. Травма свидетеля (или вторичная травматизация) возникает у людей, которые становятся свидетелями травмирующего события, но сами не являются его непосредственными жертвами. Это может быть наблюдение за насилием, несчастным...

Представьте себе ситуацию: на улице человеку стало плохо, он упал. Вокруг толпа людей, но никто не подходит, не предлагает помощь. Почему так происходит? Это явление, к сожалению, довольно распространенное и называется эффектом свидетеля (Bystander Effect). Эффект свидетеля – это социально-психологический феномен, при котором вероятность того, что человек окажет помощь нуждающемуся, снижается, когда вокруг находятся другие люди. Иными словами, чем больше свидетелей происшествия, тем меньше вероятность, что кто-то из них вмешается...

В современном мире, полном стресса и напряжения, люди постоянно ищут способы расслабиться и успокоить нервную систему. Одним из популярных методов является ароматерапия – использование эфирных масел для улучшения физического и эмоционального благополучия. Но действительно ли ароматерапия эффективна для успокоения нервов и расслабления, или это просто приятный способ создать атмосферу? Давайте разберемся в плюсах и минусах этого метода. Ароматерапия – это холистическая практика, которая использует эфирные масла, извлеченные из растений, для улучшения здоровья и благополучия...

Наша жизнь пронизана взаимодействием с другими, и одним из самых фундаментальных аспектов этого взаимодействия являются прикосновения. От нежного объятия до дружеского похлопывания по плечу, прикосновения играют важную роль в нашем физическом и эмоциональном благополучии. Эта потребность в прикосновениях, часто называемая «потребностью в поглаживаниях», является глубоко укоренившейся и оказывает значительное влияние на нашу жизнь. Термин «поглаживания» был введен психологом Эриком Берном в рамках его теории трансакционного анализа...

Эмоции – это сложные психофизиологические процессы, которые возникают в ответ на внутренние или внешние стимулы и могут быть вызваны как физическими, так и психологическими факторами. Они являются неотъемлемой частью человеческого опыта, окрашивают нашу жизнь, влияют на наши решения и формируют наши отношения. Но что же такое эмоции на самом деле? И почему они так важны? • Субъективные переживания: Чувства, которые мы испытываем (например, радость, грусть, страх). • Физиологические изменения: Изменения в теле, такие как учащенное сердцебиение, потоотделение, изменение мимики...