Екатерина Достовалова

Знаете ли вы, что в 2019 году профессиональное выгорание получило статус болезни? Выгорание - нашумевшая проблема современности, и если вовремя не распознать у себя предвестники этого недуга, то у вас есть все шансы получить серьезные последствия. Какие? Здесь целый список, друзья. Помимо отсутствия мотивации продолжать выполнять свою некогда любимую работу, проблем во взаимоотношениях с окружающими в виде необоснованных и токсичных, вспыльчивых реакций, повышенной нервозности, тревоги, замкнутости...

Изменения - это всегда стресс для человека, масштабные изменения - ну, сами понимаете... И если вовремя не подключить свою осознанность за реализацию нового, не взять ответственность за весь процесс (да, да, только от ваших усилий зависит результат в 90%), то, вероятнее всего, ничего дельного не выйдет и вы вернётесь к точке старта. Что влечёт за собой потерю времени, уверенности и мотивации двигаться в заданном направлении. НО! Не все изменения одинаково полезны. Да, именно так, не ожидали? Как...

Вы ведь наверняка знаете, что любое «мастерство» не сразу им становится. В бизнес-коучинге даже описали 4 ступени мастерства или, говоря иначе, «Лестница мастерства». Первые ступени сильно разнятся с последней, учитывайте это обязательно, особенно в момент критического отношения к себе или своим результатам в чём-то новом! И, конечно, никогда не сравнивайте себя с мастерами, топами вашего направления, если сами вы находитесь вначале. Будьте объективны и похвалите себя за смелость идти в новое, за уже пройденный путь, и продолжайте двигаться вперед в своём темпе, сравнивая себя лишь с самим собой вчерашним...

Так, чтобы не попасть в ловушку неуверенности, и не отказаться от своих целей? 1. Проанализировать и разделить: критика здоровая или токсичная Что относим к здоровой критике: - заботу о здоровье и сохранности (ты много пьешь, куришь, употребляешь, не спишь, не ешь, слишком быстро ездишь и т.д.); - обратную связь, КОТОРУЮ ВЫ САМИ ЗАПРОСИЛИ у человека, в непредвзятости которого вы уверены!!!! Но даже здесь вы имеете право брать или не брать эту критику. Это вам подходит или не подходит, берете или нет? Мнение критикантское и разрушающее или доброе и для роста? Нездоровая , токсичная критика: 2...

Делегирование - одно из важнейших навыков современности. Мы живем во время быстрого обновления информации и многозадачности. Желание всё держать в своих руках чаще всего приводит в выгорание, подавленность и усталость, а также влияет на эффективность, сбалансированность, успех и гармоничную жизнь. Умение делегировать - это отдельный вид искусства, и каждый формирует для себя свой авторский подход и уникальный стиль. Но есть универсальные шаги, которые помогут вам с чего-то начать. Шаг 1: Определение приоритетности задач: выпишите все ваши задачи и определите какие из них неважные и несрочные, а также неважные, но срочные...