Мозгоправ

💥 ГОРМОН СЧАСТЬЯ: КАК ТРЕНИРОВКА МЕНЯЕТ МОЗГ ЗА 30 МИНУТ Всего 30 минут физической активности способны вызвать немедленный антидепрессивный эффект. Исследования на людях и мышах раскрыли механизм: во время упражнений жировые клетки выделяют особый гормон, который напрямую влияет на мозг. 🧠 Этот гормон — лактоилфосфатидилэтаноламин (Lac-PE). Он усиливает нейропластичность, улучшает синаптические связи в префронтальной коре и гиппокампе — областях, критически важных для регуляции настроения. 🔹 Эффект быстрый: изменения наблюдаются уже после одной тренировки...

😰 Простое письмо для спокойствия: как справиться с тревогой? Знаете ощущение, когда вы ясно видите перед собой будущее, в котором всё идёт не так? Вы отчётливо представляете провал, одиночество, катастрофу... ✍️ Но есть хорошая новость! Ученые провели эксперимент, в котором участники записывали свои самые тревожные мысли и чувства. Цель — не в том, чтобы найти решение проблемы, а в том, чтобы просто описать свои переживания. Это помогает рационализировать эмоции и взглянуть на ситуацию со стороны...

🧠 Эффект Данинга-Крюгера: почему новички думают, что они гении Новичок в программировании после недели кодинга уверен, что уже senior. Это не самоуверенность—это психологический феномен. Суть: чем меньше ты знаешь, тем выше оцениваешь свои знания. 📊 Исследование Студентам дали тесты. Те, кто набрал 10-20% правильных ответов, думали, что набрали 60%. Те, кто набрал 90%, недооценивали себя...

🤯 Мозг стесняшки: откуда берется застенчивость? Застенчивость — это не личный недостаток, а особенность мозга 🧠 Новое исследование развеивает миф о том, что стеснительные люди просто "мало верят в себя". На самом деле застенчивость связана с конкретной активностью в мозге. Исследователи из Южно-китайского педагогического университета сканировали мозг 42 студентов и нашли четкую связь: 📍 У застенчивых людей в правой задней доле мозжечка меньше синхронизированная активность 🎯 Это коррелирует с повышенной чувствительностью к социальным угрозам (система поведенческого торможения — BIS) ⚖️ Мозжечок...

🔇 Инфразвук и как его использовала церковь Инфразвук — это звуковые волны ниже 20 Герц, которые мы не слышим, но чувствуем телом. В 2003 году британские ученые пропустили инфразвук 17 Герц на концерте для 750 человек. 22% слушателей испытали озноб, страх и тревогу — без понимания причины. ⚙️ Как это работает? Инфразвук активирует симпатическую нервную систему: учащается сердцебиение, повышается давление, высвобождаются гормоны стресса. Мозг реагирует как на реальную угрозу. ⛪️ Церковный секрет: Многие соборы имеют органные трубы длиной 8+ метров, создающие инфразвук 15-17 Герц...