Анна Янина ПП при РПП

Я каждый день вижу одно и то же: девушки воюют с едой и собственным отражением. Эта битва не знает победителей. Сегодня — железная воля, жесткие рамки и пустой холодильник как символ самообладания. Завтра — срыв, ком в горле и чувство вины такое плотное, что им можно накрыться с головой...

Перестаньте винить себя за ночные набеги на холодильник: дело не в силе воли, а в завтраке. Нам внушили, что победа над ночным «зажором» — это вопрос стальной дисциплины. Запретить мучное, убрать сладкое, перетерпеть...

— Ну как же? Я тревожусь из-за того, что БЫЛО.(Тут обычно взгляд уходит в пол, где маячат призраки прошлых ошибок, неудачных отношений и сказанных в третьем классе глупостей). — Потом я тревожусь из-за того, что ЕСТЬ...

Мы живём в странное время. Время, когда форма окончательно и бесповоротно победила содержание. Мы настолько привыкли к этой победе, что перестали замечать абсурд происходящего: похороны теперь важнее того,...

Когда человек перестаёт чувствовать — он начинает считать. Со стороны может показаться, что это про  дисциплину. Про то, что человек взял себя в руки . Но если приглядеться , станет видна попытка навести...

Те самые, безобидные на первый взгляд, семейные установки, которые въедаются в подсознание и годами живут там на правах хозяина.  Представьте себе успешную женщину: 32 года, менеджер проектов, уверенная в себе профессионалка. А теперь услышьте её голос на первой консультации, сдавленный от стыда: «Я не могу остановиться. Я ем, пока не станет физически больно. Я впадаю в транс, и единственная мысль — чтобы тарелка стала чистой. А потом приходит ненависть. Ненависть к своей слабости». Чтобы понять эту боль, нужно вернуться за тот самый детский стол...

Марина, 32 года, менеджер проектов. Запрос на первой консультации: «Я не могу остановиться, когда ем.  «В детстве у нас в семье  было железное правило: «Пока все не съешь – из-за стола не выйдешь». Бабушка, пережившая голодные годы, смотрела на меня с таким укором, если я оставляла еду на тарелке, что я давилась, но доедала. Чувство долга смешивалось с чувством вины. Тарелка всегда была чистой. Меня хвалили за хороший аппетит. А я просто хотела одобрения и скорее пойти играть». Как это «аукнулось»...

И как обычный хлеб на завтрак может все исправить. Знакомьтесь, Маша (имя изменено, чтобы её не съели булочные тролли). Умница, красавица, директор по чему-то очень важному. А по ночам… по ночам она превращалась в дикую пожирательницу булок. Днём  у Маши — огурцы, гречка, кефир. Вечером — сила воли как у супергероя. Ночью — провал в памяти у холодильника, крошки на футболке и чувство вины острее, чем угол кухонного стола. А я ей: «Маш, а давай поиграем в детективов? Что случилось ПЕРЕД тем, как ты пошла к холодильнику?»...

Почему не бывает «плохой» еды и кто это придумал.Привет! Давайте начистоту: если вы хотя бы раз чувствовали вину за лишний кусок пиццы или прятали фантик от шоколадки — этот пост для вас.  Сегодня ломаем стереотипы, которые портят нам настроение и отношения с едой. Поехали! Разоблачение: Сельдерей — хороший, торт — плохой. Звучит как сюжет дешёвого сериала! На самом деле еда — это просто еда.  Важен контекст: брокколи на ужин — ок, брокколи на торте на день рождения — странно, как и чипсы на голодный желудок...

1. Я сплю, как младенец    2.Иногда, если очень захочется    3.Ночной дожор- это не новый сериал, это  сцена из моей реальной жизни»    1.Беру только то, что люблю    2.Изучаю всё, пробую по чуть-чуть    3.Набираю тарелку так, будто это последний ужин в моей жизни После обильного ужина вы:    1.Наслаждаюсь чувством сытости    2 Лежу и ругаю себя за слабость    3.Гуглю диету, на которую сяду утром    1.Топливо    2.Утешение    3.Вечная борьба 1. О, новый день! Что интересного меня ждет? 2. Кофе...

Привет! Сегодня поговорим о том, что многие даже не считают проблемой.  Не о диетах и не о срывах, а о тех признаках РПП , которые прячутся под «нормально». Вам физически неприятно, когда кто-то просит кусочек вашего бургера или десерта. Кажется, что «испортят весь вкус» или «недодадут». Что прячется внутри: Еда становится личной территорией, защитой от мира. А это тревожный звоночек. Ночные вылазки к холодильнику, «ритуальные» перекусы за сериалом, поход в магазин за «чем-нибудь вкусненьким» в 11 вечера — это не спонтанность, это система...

5 фраз из детства, которые ломают отношения с едой на всю жизнь.  Привет!  Сегодня поговорим о еде. Вернее, о том, как безобидные на первый взгляд фразы родителей закладывают в нас программы на годы вперёд.  Не корите маму с папой, они чаще всего из лучших побуждений. Но «чинить» последствия — нам с вами, как ни крути. 1. «Тарелка должна быть чистой! В Африке дети голодают!» Что слышит ребёнок: «Твоё чувство голода и сытости не имеет значения. Ты должен есть по расписанию, даже если тебя уже тошнит»...