Движение - это жизнь!

Вы знали об этом? 😃 Употребление стакана воды утром натощак приносит организму множество пользы: 1. Улучшение метаболизма - Ускоряет обмен веществ на 30% в течение 30-40 минут - Помогает в контроле веса 2. Восстановление водного баланса - Восполняет потерю жидкости во время сна - Обеспечивает нормальную работу всех систем организма 3. Детоксикация - Способствует выведению токсинов - Помогает почкам эффективнее выполнять свою функцию 4. Подготовка пищеварительной системы - Запускает работу желудка - Улучшает пищеварение 5. Улучшение работы мозга - Повышает концентрацию внимания - Улучшает память Важные правила приема: - Пейте воду комнатной температуры - Начинайте с одного стакана - Слушайте свой организм - При необходимости добавляйте лимон, мяту или огурец для вкуса Практические советы для формирования привычки: - Оставляйте воду у кровати с вечера - Пейте воду первым делом утром - Используйте напоминания в телефоне - Отмечайте в календаре выполненные дни - Свяжите ритуал с другими утренними действиями (например, во время заваривания чая) У меня этот ритуал, уже давно и я не пользуюсь напоминания ми и отметками в 🗓! Помните, что для каждого человека норма воды индивидуальна. Начинайте с малого количества и постепенно увеличивайте объем, ориентируясь на свои ощущения.