Надежда Субботина про Психологию

♏️♏️♏️♏️♏️♏️♏️♏️ Бывало у вас такое? Только что встретили человека, он еще и слова толком не сказал, а вы уже чувствуете, как внутри что-то начинает закипать. Или, может, он вам лично ничего плохого не сделал, но его манера говорить, смеяться, жестикулировать – да что угодно! – вызывает стойкое ощущение дискомфорта и даже легкого раздражения? Или, возможно, вы замечали за собой, что остро реагируете на какие-то конкретные черты личности? Например, вас невыносимо раздражает высокомерие, или, наоборот,...

" В каждом из нас есть уголки души, куда мы не всегда готовы пускать даже самих себя. Чувства, желания, страхи, которые кажутся слишком уязвимыми или "неправильными", чтобы быть озвученными от первого лица. И тогда на помощь приходят... другие люди. Мы используем истории и поступки окружающих как своего рода лакмусовую бумагу для исследования собственных внутренних ландшафтов. Когда мы сочувствуем чьей-то несправедливости, возможно, мы оплакиваем свои собственные невысказанные обиды. Когда...

И это, как ни странно, навело меня на очень глубокие размышления. С одной стороны, это абсолютная правда. Мы – существа, чья внутренняя вселенная невероятно сложна и тонка. Никогда нельзя с полной уверенностью предсказать, как именно то или иное событие, будь то радостное или травмирующее, отзовется в душе конкретного человека. Один и тот же стресс может сломать одного и сделать другого сильнее. Мы не роботы с четко заданными алгоритмами, а живые, чувствующие организмы, чья реакция на мир зависит от множества факторов: прошлого опыта, генетики, окружения, даже настроения в конкретный момент...

♏️♏️♏️♏️♏️♏️♏️♏️♏️♏️♏️♏️♏️♏️♏️ ♏️♏️♏️♏️♏️♏️♏️ Ассертивность Часто ли вы ловите себя на том, что соглашаетесь на что-то, хотя на самом деле не хотите? Или, наоборот, боитесь высказать свое мнение, опасаясь обидеть кого-то? Если да, то вам стоит познакомиться с понятием ассертивности. Что такое ассертивность простыми словами? Представьте себе шкалу, где на одном конце – пассивность (когда вы позволяете другим решать за вас, подавляете свои желания и чувства), а на другом – агрессивность (когда вы отстаиваете свои интересы, но при этом нарушаете права других)...

Время переосмысления, новых надежд и, конечно же, время для реализации тех самых планов и целей, которые мы так долго вынашивали. И если среди ваших новогодних обещаний есть пункт "заняться собой", "разобраться в себе" или "стать счастливее", то поход в терапию может стать вашим самым мудрым и эффективным решением в этом году! Вы давно думали об этом? Чувствовали, что что-то мешает вам двигаться вперед, но не могли понять, что именно? Откладывали "на потом", потому что казалось, что "само пройдет"...

2️⃣ Люди относятся к тебе так, как ты им позволяешь. 3️⃣ Дисциплина даёт больше свободы, чем мотивация. 4️⃣ Большая часть стресса приходит от попыток контролировать то, что невозможно. 5️⃣ Здоровье — это богатство. Игнорируешь — заплатишь вдвойне. 6️⃣ Молчание сильнее ненужных объяснений. 7️⃣ Счастье рождается из простоты, а не из изобилия. 8️⃣ Не каждый достоин доступа к твоему внутреннему покою...

🫠 ✔️Купить подарки - для коллег, друзей, семьи, соседей, случайных знакомых... А вдруг кто-то тоже мне что-то подарит? 🎁 ✔️Сходить на корпоратив и главное – не забыть, что с этими людьми ещё потом работать! 😅 Танцы до упаду, душевные разговоры, а утром – строгий взгляд начальника. ✔️Посетить детский праздник с Дедом Морозом, Снегурочкой, хороводами и тонной конфет. И, конечно, с улыбкой на лице, даже если хочется спать. 😴 ✔️Подумать о новогоднем столе: оливье, селедка под шубой, мандарины, шампанское...

? 🎄🌲🌲 Совсем немного, и начнутся долгожданные новогодние каникулы! Время волшебства, встреч с близкими и, конечно же, заслуженного отдыха. Но как бы парадоксально это ни звучало, праздники могут вымотать нас не меньше, чем рабочие будни🤪 Почему так происходит? Подготовка к празднику, шумные застолья, встречи с друзьями и родственниками (не всегда, скажем прямо, самыми легкими в общении 😅) – всё это может бы стать настоящим эмоциональным испытанием. И вот, вместо долгожданного расслабления, мы чувствуем себя опустошенными и уставшими...

успели подвести итоги года. Чувствуете это легкое головокружение от скорости? 😉 Но давайте признаемся, в этой предпраздничной гонке есть что-то особенное. Это время, когда мы замедляемся (хотя бы на секунду!), чтобы оглянуться назад и оценить пройденный путь. Ну что, начали подводить итоги года? 🤔 Я вот уже потихоньку погружаюсь в этот процесс. Перебираю в памяти моменты, которые оставили след, анализирую успехи и, конечно же, не забываю про уроки, которые преподал мне этот год. А как у вас?...

Как бы человек ни страдал в детстве, это не является необходимостью страдать сейчас. Да, детство может оставить глубокие шрамы. Пережитый в детстве опыт, будь то физическое насилие, эмоциональная холодность, пренебрежение или другие травмирующие события, может сформировать у человека определенные паттерны поведения, убеждения и реакции на мир. Эти паттерны могут проявляться в виде тревожности, депрессии, проблем в отношениях, низкой самооценки и многого другого. Однако, важно понимать, что детство – это не приговор...

Социальные сети стали неотъемлемой частью нашей жизни. Мы просыпаемся с ними, листаем в обеденный перерыв и засыпаем, прокручивая ленту. Но что, если эта постоянная связь начинает вызывать не радость, а усталость? Знакомо ли вам это чувство? 🤪Бесконечный скроллинг. Вы тратите часы, пролистывая ленту, но не можете вспомнить, что именно видели. 🙈Сравнение с другими. Чувство зависти или неполноценности, когда видите идеальные картинки чужой жизни. 🤨FOMO (Fear Of Missing Out). Страх упустить что-то важное, постоянно проверяя уведомления...

Честность с собой "Будь честен с собой", "Не обманывай себя" – что на самом деле скрывается за этими, казалось бы, простыми словами? Часто мы сами, произнося их, не до конца осознаем их глубину. Как же понять, что мы действительно честны с собой? Давайте попробуем разобраться на примере. Представьте себе человека, который на обед уже много лет ест только гречку. Однажды кто-то спрашивает его: "Ты ешь гречку каждый день, потому что очень ее любишь?" И человек отвечает: "Я не знаю. Я просто привык"...