Future-Proof - Бизнес, ИИ, Мотивация с Полянской

Привет, мои вечные студенты! 🎓 Только 5-15% заканчивают онлайн-курсы. Почему одни бросаем, другие проходим до конца? • Купили на эмоциях («скидка 90%!») • Нет конкретной цели • Слишком длинный курс • Нет дедлайнов • Решает конкретную проблему • Короткий (4-8 недель) • Практические задания • Сообщество или группа • Зачем мне это? (конкретный ответ) • Когда буду проходить? • Как применю? • Могу найти бесплатно? 1...

«Нет времени читать» — популярная отговорка. Но 30+ книг в год — это всего 20-30 минут в день. Средняя книга: 250-300 страниц. Скорость: 30-40 страниц в час. Итого: 7-10 часов = 20-30 минут в день = 3-4 книги в месяц. • Утро: 15 минут с кофе • Дорога: аудиокниги • Обед: 10-15 минут • Вечер: 20 минут перед сном 1...

Вы когда-нибудь просыпались с готовым решением проблемы, над которой бились неделями? Это не магия — это работа подсознания. И этот процесс можно запускать осознанно. Сегодня расскажу о технике, которая изменила мой подход к сложным задачам. 🔬 Немного науки Во время сна мозг не отдыхает — он обрабатывает информацию, создаёт новые нейронные связи и ищет паттерны. Исследования показывают, что REM-фаза сна особенно важна для творческого решения проблем. Менделеев «увидел» периодическую таблицу во сне...

Дыхание — единственная функция организма, которая работает автоматически, но которую можно контролировать. Это прямой доступ к нервной системе. Для чего: быстрое успокоение, фокусировка. Как: • Вдох на 4 счёта • Задержка на 4 счёта • Выдох на 4 счёта • Задержка на 4 счёта Повторить 4-8 циклов. Для чего: резкий прилив энергии. Не делать перед вождением! Как: • 30-40...

Мы выбираем еду тщательно, но бездумно потребляем информацию. Новости, соцсети — информационный фастфуд, который забивает мозг. • Негативные новости повышают кортизол • Скроллинг истощает • Алгоритмы показывают то, что цепляет, не то, что полезно 1. Неделю фиксировать. Что читаете, смотрите, слушаете. 2. Оценить каждый источник...